Rädslan i den moderna världen är mångfaldig och mångfacetterad. Experter har sammanställt en klassificering som innehåller cirka hundra sorter, eftersom varje person upplever rädsla på sitt eget sätt. Till och med varje nation har sin egen specifika rädsla. Men de klokaste människor försöker övervinna rädsla och bekämpa den, lära sig att leva fritt.
Bruksanvisning
1
Hittills finns det många metoder som hjälper till att bekämpa denna extremt obehagliga känsla. Och om du förstår att det övervinner dig innan du flyger, kör bil (vem vet vad?), Kör inte omedelbart till en terapeut. Du kanske kan hantera rädsla själv.
2
För att övervinna rädsla kan du göra en lista över dina mest betydelsefulla segrar tidigare över olika rädsla och rädsla, och sedan kan du välja ett par från dem och försöka återuppleva detta tillstånd av självförtroende och rädsla.
3
Psykologer rekommenderar också att komma ihåg exempel på modet hos människor som mer än andra glädjer dig. Det är nödvändigt att försöka vänja sig vid sin bild, att "komma in i" situationen - detta hjälper till att övervinna rädsla.
4
Du kan också föreställa dig hur du skulle agera i den här situationen, men inte någon annan, orädd och säker person (detta ger någon slags frihet, säger experter). Då ska du koppla av och föreställa dig vad som händer tills bilden blir tydlig och mest verklig och känslan av mod är distinkt. Sådana mentala övningar kan göra ditt beteende lite mer självförtroende, de kommer att hjälpa till att övervinna rädsla i praktiken.