Det är okej om du tar ett godis ur en vas ett par gånger i veckan och begränsar det till det. Men tänk om ett dussin mer följer en godis? Hur kan man stoppa denna eviga fest i magen och varför den inte ger någon nytta?
Fråga dig själv: varför äter du godis?
-
Har du fastnat i stress ?
Så snart du känner dig trött, stressad, bär dina ben dig till butiken för chokladkakor. Under en tid ger de skattade godisarna lite lättnad, men nu vill jag ha mer och mer. Du fortsätter att ta upp kakor, kakor, godis, och under tiden skiner flera akne på dina kinder, en oskarp siffra passar inte i jeans, du börjar oroa dig för detta och återigen nå den söta. Ond cirkel. Hur kommer jag ut ur det?
Sluta ta grepp om problem, du ger dig tillfällig lättnad, men du eliminerar inte orsaken till upplevelsen. Välj vad som är bäst: sluta med ditt nervösa arbete (uttrycka din svärmor allt du tycker om henne, spotta på chefen i ansiktet - understryka eller ersätt ditt eget) eller omvandla långsamt till en formlös varelse som äter socker i ton.
Hitta dig en ny hobby för att bli av med stress. Det finns exempel när kvinnor ersatte en skadlig passion med en annan, mer användbar. Till exempel, varje gång nerverna är på gränsen, tar vissa sig i en trasa och rengör lägenheten till en glans. Gnugga hårt på golvet, du släpper av ångan, upprätthåller renheten i huset och samtidigt bränner extra kalorier.
Du älskar bara godis och du kan inte vägra det?
Och vem sa att du inte kan? Markera i dag i kalendern med rött och börja nu sakta minska konsumtionen av godis. Om du alltid lägger fem matskedar socker i te, lägg i dag bara fyra, ät inte tio godisar, som vanligt, men nio. Naturligtvis är alla dessa exempel långtgående, men poängen är att gradvis avvänja från en massa godis, i slutändan att helt överge den. Ja, att dricka osötat te utan att bita det med kakor är verkligt. Men en skarp vägran (allt från idag äter jag inte godis alls!) Kan orsaka mjälte hos vissa människor, och sugen efter ett förbjudet godis kommer bara att öka. Resultatet är en uppdelning. Därför rekommenderar jag en gradvis avvänjning från det söta.
Med tiden kommer du att kunna lugnt byta ut allt socker du tidigare ätit en dag med en sked honung på morgonen. Eller ett par torkade frukter. Eller så kan du klara dig helt med ett äpple - ju många frukt är ju väldigt söta och du kommer definitivt att känna det när du slutar konsumera socker.