Vanan att tänka för mycket leder ofta till problem som inte borde ha varit. En detaljerad analys av varje mindre bagatell kan skapa större problem. Dessutom bromsar överdriven uppmärksamhet på detaljer rörelsen framåt och förhindrar utveckling.
Bruksanvisning
1
Vanan att tänka mycket förknippas ofta med att en person uppmärksammar saker som är obetydliga just nu. När du märker att du börjar tänka på något, fråga dig själv om det är värt att uppmärksamma på det nu, om det är relevant under de kommande veckorna eller till och med åren. Detta hjälper dig att sluta slösa bort tid och fokusera på riktigt viktiga saker.
2
Begränsa tid för beslutsfattande. Om du skjuter upp någon åtgärd kan reflektionen fortsätta under ganska lång tid. När du behöver komma igång kommer du att överväga kommande åtgärder från olika vinklar, hela tiden utvärdera dem, såväl som deras konsekvenser. För att undvika detta, träna dig till att tänka på en begränsad tid varefter du kommer att agera. Oavsett hur viktiga dina steg kommer att vara, är det viktigt att inte stå stilla och gå framåt.
3
En vanlig orsak till vanan att tänka mycket är önskan att kontrollera allt. En man är rädd för att göra ett misstag och misslyckas. Detta beteende är dock helt ogrundat. Erkänn att du inte kan hålla reda på allt som händer. Fel är en integrerad del av människors liv, alla gör dem. Lär dig att uppfatta dina misstag och misstag som en chans att bli bättre, de kan ge ett ovärderligt bidrag till din utveckling. Sluta försöka ta reda på alla möjliga scenarier; det är omöjligt.
4
Brist på kommunikation och långvarig inaktivitet kan få en person att kasta i sina tankar. Var mer aktiv, ersätt långa tankar med handling. Ju mer du pratar med dina vänner och familj, desto mindre tid kommer du att tänka på något. Försök att komma bort från den dagliga rutinen, ändra situationen oftare, delta i några evenemang, gå in för sport, göra allt som kan distrahera dig.
5
Tänk på ditt verkliga liv, lev nu. Sluta ge efter för dina minnen och drömma om den avlägsna framtiden. Det är inte lätt för många att göra detta, sådana tankar uppstår ofta omöjligt. Varje gång du märker att du tänker mycket på det förflutna eller framtiden, säg ”Stopp!” För dig själv, titta runt och koncentrera dig fullt ut på aktuella frågor.
6
Miljön där du spelar en mycket viktig roll. Om de personer du pratar med, filmerna du tittar på eller böckerna du läser får dig att tänka djupt, kanske det är dags att ändra det. Försök att se till att miljön där du befinner dig inte sätter press på dig och inte får dig att tänka så mycket.