Hat är den starkaste negativa känslan. Det förstör en person, förgiftar hans liv. Det är särskilt svårt om det riktar sig till det närmaste och kära, det som alltid kommer att vara med dig - mot dig själv.
Bruksanvisning
1
En sådan inställning till sig själv kommer ofta från barndomen. Samtidigt är det inte nödvändigt att dina föräldrar var för förtryckande och barns känslighet kunde spela en roll. Kanske, i barndomen, sa mamma att hon skulle vilja att hennes dotter skulle spela ett musikinstrument, och du är helt döv, och pappa, trött efter jobbet, skällde för mycket för en trasig mugg. Detta kan skada ett märkbart barn - det lever inte upp till morens förväntningar och därmed upprörda henne. Fadern sade i dina hjärtan att du inte borde röra någonting, eftersom du förstör allting - och här är du obegriplig och du kommer aldrig att lyckas. Samtidigt är det troligt att dina föräldrar har glömt att tänka på sådana avsnitt. Tala hjärta till hjärta med dem. Fråga hur de känner för dig som vuxen, vad de tycker om dina prestationer. Om du har en bra relation, kommer det att känna dig att dina föräldrar att känna dig mindre hjälpa dig.
2
Var din egen advokat. Efter ett evenemang upplever du ett pass av hat? Motivera dig själv. Efter intervjun blev du inte inbjuden till posten eftersom chefen ville se en representant för det motsatta könet i denna position med kunskap om spanska, och du talar engelska. Du hade inte tid att städa hemma eftersom du var väldigt trött på jobbet och utförde en viktig uppgift. Du lyckades inte ta itu med stickmönstret, för du har aldrig gjort det i ditt liv, men det kommer säkert att hända nästa gång.
3
Hitta proffsen i dig själv. Du har många positiva egenskaper, men du kan helt enkelt inte märka dem bakom en slöja med hat. Försök att vara objektiv och markera de egenskaper som verkar trevliga för dig. Detta kan vara någon form av skicklighet - förmågan att lösa problem i högre matematik eller att göra pajer, utseende drag - tunna långa fingrar, graciösa vrister, lyxigt hår, prestationer - ett examen universitet, en känsla av en hedersgivare, karaktärsdrag - vänlighet, uthållighet, omtänksamhet. Påminn dig själv ofta och bättre - skriv på ett papper och häng det på en framträdande plats.
4
Omge dig med människor som kommer att älska och värdesätta dig. Det kan vara en älskad, vänner, kompisar, kollegor. Försök begränsa kommunikationen med dem som förminskar dig, devalverar dina prestationer, tar inte hänsyn till dina känslor. Ser du hur din miljö behandlar dig, ditt hjärta smälter, kan du titta på dig själv med deras ögon och moderera ditt hat.