Att utställa ärenden, eller förhalning, är ett allvarligt problem för många människor som lever i rytmen i en storstad, där något ständigt krävs av dem. Psykologer säger att orsaken till att tappa saker är rädslan för att planen inte fungerar, rädsla för framgång, såväl som perfektionism eller andra personlighetstrekk. Men var det som det är, för att sluta lägga ner saker, behöver du bara börja göra dem.
Du kommer att behöva
daglig planerare
Bruksanvisning
1
Det allra första är att inse att du inte är skyldig någon. Du skisserar en uppgift för dig själv och gör inte den - det är din rätt. Ingen har rätt att tvinga dig att göra något. Konsekvenserna av att inte fullgöra uppgiften kan vara obehagliga - men det är ditt beslut. Äg situationen.
2
Vissa saker verkar så komplicerade att det är skrämmande att starta dem. Ofta i en sådan situation föredrar människor att göra ingenting alls. Men titta på problemet inte från sidan av det önskade målet, utan från din sida. Vilka är de minsta stegen du kan vidta för att slutföra din plan? Troligtvis kommer de att vara väldigt enkla. Ingenstans att skynda dig, skapa dem så ser du att målet kommer att vara mycket närmare, och det är lättare att uppnå det än du trodde.
3
Ibland är det väldigt svårt att komma igång, eftersom det verkar som om andra kommer att göra det bättre, att du inte kan göra det. Men detta är inte en anledning att överge planen. Om allt fungerar - helt fint, men om inte - kommer du att lära dig något nytt, och nästa gång kommer det säkert att lyckas. Gör det så förlorar du inte.
4
Vissa saker är stressande, läskiga att ta på sig och att lägga dem av är det bästa för dig. Skapa dig idealiska förhållanden för en fruktansvärd sak. Ställ in en specifik dag och timme, förbered dig för en svår händelse. Se till att fallet som orsakar rädsla utvecklas enligt ditt scenario och i en tid som är bekväm för dig.
5
Om du har ett fall, med en tanke om vilka ben som viker och mörknar i ögonen, eftersom du är säker på att ett misslyckande väntar dig, föreställ dig en helt annan situation. Vanligtvis inträffar en sådan reaktion hos människor på deras kommande offentliga uppträdanden. Tänk att alla är mycket glada över att du gör, att de förstår att du är nervös och stöder dig. Berätta för dina nära vänner om din rädsla, låt dem uppmuntra dig, skratta tillsammans.
6
Många skjuter upp saker eftersom de glömmer dem eller inte kan spara tid och inte har tid att göra något viktigt. Börja planera dina handlingar. Dagbok kan vara en bra hjälper för dig.