Det förflutna är en tidsperiod som har gått och kommer inte att hända igen. Men det kunde finnas människor och händelser som jag gillade mycket, fyllde allt med mening. Och om idag inte är där, vill jag titta tillbaka. Men återvändande är bara möjligt i tanken, och det gör ont.
Bruksanvisning
1
Om något mycket allvarligt hände, till exempel, en älskas död, avsked, behöver du inte försöka glömma allt på ett ögonblick, det är omöjligt. Sådana incidenter plågar en person, men det är viktigt att förkorta varaktigheten. Det viktigaste är att sluta leta efter din skuld, inte att tro att du kunde ha förhindrat allt. Inget behov av att arbeta med misstag, leta efter vad du hade fel med. Även i sorgens ögonblick, vägrar att tänka på ditt deltagande i detta evenemang.
2
Ge dig själv tid för sorg. Någon kommer att ge sig bara en vecka, någon - en månad eller ett år. För närvarande, sörja, gråta, klaga till andra. Känslor måste kastas ut, inte lagras i dig själv. Du kan skrika, skylla någon från förflutna, du kan till och med slå väggar eller en kudde. Visa dessa känslor på något sätt som är säkert för dig och andra. Men efter denna period måste du glömma allt detta. Ta ett beslut om att du efter den tilldelade tiden inte längre kommer att drabbas, men fortsätter att leva ett fullt liv.
3
Utför ritningen "början av en ny period." Det kan vara vad som helst: från en teselskap till en enorm bankett. Det är helt enkelt en ritual som skiljer det förflutna från det nuvarande. Du kan göra det med nära och kära eller ensam. Det är viktigt att helt enkelt bestämma att det inte kommer att bli mer smärta. Och detta är ett sätt för sig själv att underlätta denna övergång. Gör allt eftertänksamt, medvetet. Säg farväl till det förflutna, tacka det för både dåligt och gott. Och gå vidare.
4
Inte mer ihåg vad som har gått. Varje gång minnet återgår till händelser som redan har inträffat, återgå tillbaka. Var uppmärksam på något. Det är bättre att ta fram en vacker bild av en lycklig framtid och ständigt flytta dit när de omfamnar minnen. Till en början är det svårt att göra, men erfarenheten kommer att hjälpa, och om tre veckor kommer allt att vara enkelt.
5
Ta dig tid. Arbete eller hobby lämnar inte tid för bekymmer. Men välj de aktiviteter du vill. Njut av vad du gör, fördjupa dig i det med huvudet för att inte tänka på det negativa. Du kan fortsätta din utveckling genom att studera ett nytt yrke eller fördjupa dig i ditt tidigare och förbättra dina färdigheter. Ny kunskap förskjuter det förflutna, de fyller nuet med mening.
6
Kom ihåg dig själv i din ungdom. Vanligtvis tappar aktiva och glada människor sin känslomässighet och smak för livet över tid. Hitta samma sak, återuppta de aktiviteter som inspirerade dig, börja kommunicera med nya människor. När du går in i ett nytt liv måste du le, utstråla glädje, så att varje dag är ljusare än det föregående.