Konstant stress orsakar nervstörningar och ansamling av ångest och depression. Om du ser att känslor förhindrar en nykter bedömning av situationen; om du ständigt märker bara det dåliga är det dags att lära sig att se världen med olika ögon.
Bruksanvisning
1
Tänk på de positiva effekterna. Om du hälls lera från en pöl, fokusera inte på det aktuella tillståndet. Föreställ dig hur du kommer hem, förändras till allt torrt och rent och ta en varm dusch. Om du hela tiden tänker på smuts på kläder och att nu hela dagen är hopplöst bortskämd, så kommer det att hända. Om du bara vill börja händelserna få en positiv eller negativ konnotation på din begäran. Det finns inget trevligt med att komma till jobbet i leran, men du bör inte överskatta situationens tragedi.
2
Tänk mer optimistiskt. Det verkar som att det som händer dig är det mest skrämmande som kan hända i denna värld. Eller det är bara blommor, men det värsta kommer säkert snart. När du återgår till exemplet med smuts på kläder kan du föreställa dig att du ens har tur. Det kan väl strecka från topp till tå, rida med fingertopparna eller till och med plocka upp på huven. Du undkom lyckligt, för detta bara är det värt att vara tacksam för ödet och glädjas. En bortskämd tröja kostar säkert mindre än att köpa en ny ulldräkt, och ett sådant resultat är bättre än intensivavdelningen.
3
Lär dig att leta efter dig nära dig. Om du inte kan hitta något positivt, ska du inte förtvivla. Även här kan du enkelt ta situationen i dina egna händer. Säg, en bil drog dig, det hände före ett viktigt möte på jobbet, du har inte tid att gå hem och det finns ingen tid att byta kläder eller åtminstone ta dig till en mer eller mindre anständig look. Ja, du kommer inte hitta något positivt här. Lär dig att titta på saker filosofiskt. Men du kan säkert gå i minnet och hitta något bra som hände den dagen. Grannen bredvid log, de gav en lön. Alla negativa kan döljas av något bra och ljust.
Var uppmärksam
Tyvärr kan vissa händelser inte förvandlas från negativa till positiva. Om något sådant hände med dig eller dina nära och kära, försök inte att packa upp allt som ett skämt. Ibland är det möjligt att bränna, om det är rimligt och lämpligt.
Användbara råd
Tänk aldrig på problem för länge. Den ständiga slipningen av samma förändrar inte situationen till det bättre, men förstör stämningen och utmattar nervsystemet.