Regnbågens drömmar och vackra planer för framtiden är alltid optimistiska. Men när det är dags att börja förverkliga dem kan detta tillstånd ersättas av rädsla och svaghet. Oförmågan att agera säkert, stelhet, interna komplex är en vanlig manifestation av svaghet, som måste elimineras.
Bruksanvisning
1
Engagera sig i introspektion. Sitt i en avslappnad atmosfär, ta ett papper och försök skriva ner dina tankar. Försök att förstå grundorsakerna till din svaghet. Kanske är hela saken i allvarliga komplex som hindrar dig från att leva och gå vidare. Det är dock möjligt att situationen är mycket enklare. Ibland är svaghet en skyddande mekanism om en person har valt fel väg och medvetet motstår vissa faktorer och processer i sitt eget liv. Att identifiera orsaken är det viktigaste steget för att lösa problemet.
2
Börja öva på automatisk träning. Denna metod, som vid första anblicken verkar så enkel, har visat sitt värde. Skapa en lista med fraser som hjälper dig att ändra internt. Till exempel "inom mig är en kolossal kraft" eller "Jag är full av energi och styrka." Upprepa dem dagligen framför spegeln. Det är lika effektivt att uttala sådana bekräftelser mentalt, i kombination med yoga asanas.
3
Om svaghet manifesterar sig i ditt fall som blyghet, oförmåga att vägra och insistera på din egen, börja utföra små övningar. Få dig att kommunicera med andra människor så mycket som möjligt och försvara din synvinkel. Innan du lämnar huset ska du ställa in små uppgifter för dagen. Till exempel gör 3 "obekväma" saker eller visa styrka genom att insistera på din egen position i en kontroversiell situation.
4
Kontakta en psykolog om problemet är för djupt. Välj en pålitlig specialist. Dela med honom resultaten av introspektion, dina huvudupplevelser. En erfaren psykolog hjälper till att hantera situationen på flera sätt.
5
Gå in för kondition och ge styrketräning. Det finns en oöverskådlig koppling mellan ditt fysiska och mentala tillstånd. Måttliga övningar i gymmet hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, öka kroppens totala ton, fylla kroppen med energi. Snart kommer du att känna styrkan och förtroendet för dig själv, som överförs positivt till det psykologiska tillståndet.