Tråkighet är ett negativt känslomässigt tillstånd. Det förekommer hos en person i händelse av missnöje eller som ett resultat av en befintlig livssituation. Världen verkar främmande, målade i mörkgrå toner, jag vill ha ensamhet. Om du inte klarar det i början, kan vanligt sorg snabbt utvecklas till depression. För att undvika detta är det nödvändigt att sluta ta alla besvikelser och livsbrister till hjärtat. Livet är vackert, och det finns mycket fascinerande, intressant och fascinerande runt.
Bruksanvisning
1
Ta B-vitaminer. De är bra för nervsystemets hälsa, hjälper till att hantera sorg och stimulera produktionen av lyckohormonet.
2
Slå på högt rolig musik eller din favoritlåt, snurr framför spegeln, dans. När du tittar i spegeln, låt dig le, eftersom fysiologin för att sträcka läppar till ett leende i sig själv stimulerar en känsla av nöje.
3
Glöm klädernas gråa och svarta nyanser. Välj bara ljusa färger som är positiva och skapar gott humör.
4
Titta på komedier oftare, läs skämt och bläddra i roliga samlingar på Internet. Ett leende ska inte lämna ansiktet.
5
Ett bra sätt att övervinna sorg är att hitta en hobby eller någon intressant hobby. Tänk på vad du vill göra länge, men kunde inte avsätta tid för detta. Ägna dig åt din favorit tidsfördriv.
6
Besök museer, olika utställningar eller gallerier. Spela biljard, golf, tennis. Ta all din fritid. Begränsa inte dig själv och dina möjligheter.
7
Försök att upptäcka något nytt. Registrera dig för lektioner för dans, yoga eller ridning. Rörelse är det bästa sättet att övervinna kval. Motion hjälper dig att hantera dåliga tankar och förbättra ditt humör.
8
Var inte lat och sitta inte hemma. Stig upp, kläd dig och gå en promenad. Ordna för en picknick i naturen, en promenad i parken, en helg på landsbygden, en resa till närmaste flod eller sjö.
9
Gå med hunden. Att gå med en fyrbent vän ökar nivåerna av serotonin och oxytocin - hormoner som förbättrar humöret.
10
Ett underbart sätt att skingra sorg och uppmuntra är att kommunicera med vänner. I extrema fall kan de helt enkelt ringa eller chatta på ett socialt nätverk.
11
Tilldela dig själv en viss summa, shoppa och ordna shopping. Hälsa upp, köp en ganska liten sak eller något från kläder.
Användbara råd
Låt inte dina känslor beordra dig, då kan sorg aldrig utöva sitt tryck på dig.