Rädsla för höjder är ett fenomen som förekommer ganska ofta. Dessutom är det som många tar för vanligt infall faktiskt ganska allvarligt problem. När allt kommer omkring kan en person inte flyga på flygplan, bosätta sig över vissa golv, rida på pariserhjul och göra mycket mer. Sådan rädsla är praktiskt taget inte kontrollerad. Men om du vill kan du fortfarande klara det.
Du kommer att behöva
- - kvalificerad psykiater;
- - datorspel;
- - simulerade situationer.
Bruksanvisning
1
Det är värt att förbereda sig för att kampen med din rädsla kommer att vara ganska lång. Snabbt behandlas inte psykologiska problem och missbruk. Men det är fortfarande värt att besluta, för då blir det mycket lättare att leva.
2
Först måste du hitta en bra psykoterapeut som hjälper dig att hantera fobier. Med korrekt professionalism kommer du att känna resultatet direkt.
3
I början av behandlingen måste du ta reda på vilken typ av fobi du lider av. Det finns flera olika typer av rädsla för höjder. Det är medfødt och förvärvat.
4
Medfödd akrofobi anses vara ganska svårt, eftersom det är svårt att bota. Det tros att orsaken till en sådan rädsla är genetiskt minne. Med detta förstås själens minne. I ett tidigare liv dog till exempel en person, faller från en höjd, och i ett nytt liv kommer han att försöka undvika berg och skyskrapor.
5
Förvärvad akrofobi är bättre att behandla eftersom har en verklig grund under. Till exempel en fruktansvärd barndomshistoria som hördes i en öm ålder, en händelse som sågs på höjd osv
6
För att bli av med rädsla för höjder måste du förstå var problemets rötter kommer från. Och bestäm exakt när din rädsla började. När allt kommer omkring är vissa människor rädda för höjder, bara genom att hoppa. Och andra kan lätt tolerera en höjd på flera meter.
7
Därefter är det värt att sönderdela din rädsla till dess komponenter. För att göra detta, tänk dig bara en situation som skrämmer dig väldigt mycket. Till exempel att du står på kanten av en bergsplatå. Demontera allt i detalj - vad som är skrämmande och vad inte, varför är du rädd för hur nära du kan komma till kanten, etc. Så du kan bestämma vad som exakt orsakar dig de mest intensiva känslorna av rädsla.
8
Vid behandling av rädsla för höjder kan du använda hjälp av datorspel. Ett bra alternativ kommer att vara olika simulatorer där karaktären måste köra på höghusens tak eller utföra uppgifter i högländerna. Ibland rekommenderas det att använda bio. Till exempel filmer med flygplansscener.
9
Försök att använda tekniken "kilkick ut kil". Registrera dig för klättringsavsnittet, till klättrare, besök nöjesparken. Visst, när du försöker övervinna din rädsla, bör du inte omedelbart rusa utan att titta tillbaka på alla riskfyllda områden. Glöm inte det förberedande arbetet, för säkerheten är först och främst.
10
Den mest vågade kan använda en fallskärmshopp som ett sätt att bli av med en fobi. Denna metod ger en enorm mängd adrenalin och hjälper till att bli av med rädsla för höjder en gång för alla.