Hur blir man smartare? Denna fråga ställs av olika människor, oavsett ålder, kön och bostad. Vi vill alla vara i vårt klara sinne fram till slutet av våra dagar och förstå vad som händer med oss. Alla som tänker på sin framtid vill veta hur de kan hålla sitt sinne vid liv, eller hur? Forskare säger att för detta måste du ständigt träna och utveckla din hjärna. Precis som vi regelbundet går till fitnessklubben för att hålla oss i god form.
Så för att bli smartare behöver du:
1. Träna regelbundet
Ja, regelbunden fysisk aktivitet sönder inte bara vår kropp utan hjälper också till att hålla vårt sinne levande. Detta är ett bevisat faktum! Flera allvarliga studier genomfördes, tack vare vilka det blev tydligt att god fysisk form positivt påverkar de mentala förmågan hos människor i alla åldrar.
2. Ta musiklektioner eller spela musikinstrument
2011 visade en vetenskaplig studie en ökning av IQ hos barn som fick undervisning i musik. Liknande studier genomfördes tidigare, och ingen har kunnat motbevisa detta faktum. De gynnsamma effekterna av att spela musikinstrument omfattar vuxna. I allmänhet uppmuntrar studien av något nytt för oss hjärnan att bygga nya neurala förbindelser. Och detta är nyckeln till mental produktivitet. Så lära dig spela luta / munnspel / gitarr och bli ännu smartare.
3. Kunna meditera eller åtminstone regelbundet inte tänka på någonting
Efter ett par veckors daglig meditation registreras förändringar i hjärnan, vilket leder till förbättrat minne och ökad uppmärksamhet. Om du inte vet var du ska börja, men vill lära dig att meditera är här en användbar bok som hjälper dig.
Meditation har inga nackdelar alls, några fasta plus! Detta är en ökning av intelligensen och förbättringen av vårt nervsystem och uppkomsten av en större meningsfullhet i våra liv.