Många hävdar att de inte drömmer, men det är inte så - de glömmer dem bara några sekunder efter att de vaknat upp. Under tiden är drömmar rösten för den kloka undermedvetna, som med deras råd kan hjälpa en person att lösa verkliga problem. Men för att höra dessa tips måste du lära dig att komma ihåg drömmar.
Du kommer att behöva
- - anteckningsbok;
- - penna eller penna.
Bruksanvisning
1
För att komma igång, förbered dig och lägg allt på sängbordet som kan hjälpa dig att fixa dina drömmar omedelbart efter att du vaknat. Det kan vara papper och en penna eller en röstinspelare.
Innan du går till sängs, ge dig själv en miljö idag utan att komma ihåg vad du ser i en dröm. Försök att vakna smidigt och låt dig inte omedelbart kasta dig ned i den kommande dagens bekymmer, så att du inte skrämmer bort den bräckliga drömmen.
Efter att ha vaknat, utan att gå ur sängen, skriv ner på papper eller diktera till inspelaren några viktiga ögonblick i din sömn. Drömmar är glömda eftersom de uppfattas av medvetandet som en slags abstraktion, inte bundna till verkligheten av någonting. Efter att ha spelat in minst ett par ögonblick från en dröm, är du som om du kastar ett ankare och förhindrar den blyga bilden som du såg i en dröm att fly.
2
Öva på att drömma. Det som tåg utvecklas. Skaffa dig en drömdagbok, där du dagligen skriver ner alla drömmar du kan komma ihåg, såväl som dina intryck och tolkningar av dessa drömmar.
3
En person drömmer, att vara i fasen av djup sömn. Följaktligen, om han vaknar upp i den här fasen, är det mer troligt att han kommer ihåg sin dröm. För att vakna upp ofta på natten, drick vatten innan du lägger dig eller ställer in ett larm så att det låter var halvtimme. Det tar så mycket tid att kasta ner i en djup sömn.
Efter en tid i praktiken att komma ihåg drömmar, kommer du att upptäcka att du har sett och kan komma ihåg i detalj mer än 5-6 drömmar per natt. Och med tiden kan du finna att du kan se "klara drömmar" - drömmar där du agerar medvetet, helt medveten om att du sover.
Var uppmärksam
Om du vaknade på natten med avsikt att spela in det du just såg i en dröm, slå inte på ljuset. Bättre i förväg, förbered en liten ficklampa bredvid papperet eller inspelaren eller köpa en penna med bakgrundsbelysning.
Användbara råd
Vila vilade människor minns drömmar bäst av allt. Därför, när du lär dig att komma ihåg drömmar, ökar du tiden för sömn.
Vitamin i grupp B hjälper hjärnan att arbeta, bekämpa stress och gör det lättare att komma ihåg drömmar. Kontrollera om dessa vitaminer räcker i din diet.