Självkänsla spelar en viktig roll i varje människas liv. Underestimera sig själv kommer han inte att nå någon höjd. Om du frågar sådana människor om orsaken till deras passivitet kommer de att svara att lite beror på dem. Psykologer kallar denna sjukdom för "lillmans syndrom." Hur kan man öka självkänslan?
Bruksanvisning
1
Det första du behöver göra är att tro på dig själv. Sätt dig ett mål och gå mot det oavsett vad. Låt vägen vara lång och svår, men du måste göra det. För att göra detta, bygg en handlingsplan i ditt huvud och följ den utan att minimera.
2
Ta på dig nya saker som tidigare förblev ett mysterium för dig. Har du till exempel aldrig engagerat dig i journalistik? Försök att skriva en artikel. Med detta kommer du inte bara att bredda dina horisonter utan också hitta sinnesfrid.
3
Jämför inte ditt arbete med andra människors resultat. Kom ihåg att inte allt kommer att bli perfekt, alla har rätt att göra ett misstag.
4
Kritisera inte dig själv för ofta, eftersom en person som behandlar sig själv negativt bara kommer att sänka sin självkänsla och slutligen "döda" sitt självförtroende. Och ännu mer, undvik självkritik i närvaro av andra människor.
5
Försök att inte göra ursäkter till andra människor. Det räcker för att klargöra orsakerna till dina handlingar med en lugn röst.
6
Beröm alltid dig själv för det arbete du gjort. Om en annan berömmer dig, säg tack. Det är inte värt att svara: "Det är inte värt tacksamhet, " "Kom igen, det var inte svårt för mig." Kom ihåg att du med detta visar att du inte är värdig alla tacksamhetsord.
7
Under dagen upprepar du dig själv: "Jag kan göra allt", "Jag är bäst", "Jag är den vackraste", etc. Du kan till och med skriva dessa fraser någonstans, till exempel på skrivbordet på din dator.
8
För att öka självkänslan, rekommenderar vissa psykologer att ta ett papper och lista tidigare framgångar. När du har skrivit dem, lägg åt sidan. Nästa dag, ta listan och läs igen, läs den igen varje dag, och kom ihåg att lägga till. Du kan göra samma sak med dina positiva egenskaper.
9
Välj vännerkretsen som stöder dig. De bör också innehålla säkra, positiva personligheter som endast avger positiva känslor. Kom ihåg att ju mer du ler, desto snabbare ökar du ditt självkänsla. Men kom ihåg att ett leende måste vara uppriktigt.
10
Gör vad du vill. Om du inte är bekväm med ditt arbete, föraktar du det, du har ingen lust att gå till det - sluta eller ändra din aktivitet.
11
Om ingenting hjälper dig och situationen håller ut ur kontrollen - kontakta en specialist för hjälp.
Relaterad artikel
Hur man ökar självkänslan (4 rekommendationer)