Memoryproduktivitet är mycket beroende av hjärnprestanda, som varierar avsevärt beroende på tid på dagen. Trots att det finns några allmänna mönster, ändå, för varje person är timmarna med den högsta produktiviteten individuella, och för att bestämma dem måste du observera dig själv.
Ugglor och larkar
Ju bättre hjärnan fungerar, desto lättare är det för en person att komma ihåg nödvändig information. För en lång tid sedan kom folk på idén att dela upp alla i "ugglor" och "larkar" och med goda skäl. Faktum är att någon tänker mycket bättre på morgonen, och någon lyckas helt enkelt inte vakna helt upp på morgonen: hjärnan sover fortfarande och försök att komma ihåg eller memorera något leder inte till något.
Att avgöra om du är en uggla eller en lark är dock mycket svårare än det verkar. Experter noterar att i moderna städer betraktar de flesta sig själva ugglor, deras livsstil får dem att tänka så, medan i de förflutna de flesta människor levde larkar och inte klagade. Det är svårt för en person att sova när det är lätt runt, och konstgjord belysning hindrar honom från att kasta in i en naturlig dröm inte mindre än naturlig. Olika underhållningar, som tv och internet, slutför jobbet: människor tenderar att sitta fram till midnatt och längre framför skärmarna, och på morgonen måste du stå upp tidigt.
Om du får tillräckligt med sömn bara på helgerna, är det lätt att betrakta dig själv som en uggla, medan orsaken bara kan vara i en felaktigt organiserad livsstil. Många har bevisat detta med sina egna exempel. Att samla styrka och börja stå upp och gå i säng tidigt, men utan att förkorta tiden för sömn, bevisade de att ugglan mycket väl kunde bli en lark. Kanske är orsaken också att det finns mycket mer än ugglor i larnas natur.
Hjärnproduktivitet av klocka
Enligt studier kommer följande att vara sant för de flesta. Den högsta produktiviteten observeras från 8 till 12, varefter den minskar något, men i intervallet mellan 15 och 17 inträffar dess andra topp. Det är just nu det är bäst att lära sig nya saker: minnet fungerar bäst.
Efter perioder då hjärnan fungerar särskilt bra uppstår recessioner. Om du lyckades arbeta hårt på några timmar, se till att ge dig vila, annars kan det visa sig att nästa produktionsperiod inte kommer.