Ofta misstänker en person inte att han kan smitta sina nära och kära, vänner och bekanta med negativa känslor. Detta "virus" kan lätt överföras mellan människor, och det är omöjligt att märka hur man ibland blir hans gisslan under mycket lång tid.
Det är inte alltid lätt att självständigt hantera negativitet eller känslor som orsakar obehag, stress, dåligt humör till livet och till och med dramatiskt kan förvärra hälsan. Bland människor du måste kommunicera dagligen kan det finnas de som ständigt är negativa. Men om de är släktingar, arbetskollegor eller chefer, finns det inget sätt att helt enkelt ta och sluta kontakten med dem.
Hur uppstår ”infektion” av negativa känslor och vad kan man göra för att skydda sig mot det?
Känslor hos människor är koncentrerade i överkroppen. Med negativa känslor sänker en person axlarna, pressar bröstet, korsar armar och ben och försöker skydda sig från emotionell attack med alla medel. När skydd inte längre behövs frigörs kroppen och den känner till och med att det är lättare att andas.
Det är viktigt att förstå att om någon av misstag rörde dig på gatan eller i ett fordon och "hällde" ditt negativa på dig, skällde, ringde eller till och med bara såg fråga, så är detta inte så skrämmande. Men vad en person får i form av negativa känslor genom regelbundna kontakter med ”bärare av det dåliga humörviruset” kan vara ett verkligt problem.
För att förhindra "infektion" bör du vara så liten uppmärksam på de negativa känslor som en person förmedlar till dig. Försök att sprida din uppmärksamhet så att du både är närvarande under konversationen och är frånvarande. Du kan tänka på något trevligt, skicka kärlek och gott till talaren, titta på honom, men samtidigt verkar inte se.
Efter ett tag märker du plötsligt att personen har blivit mindre benägna att kontakta dig, medan du vid första anblicken inte gjorde något för detta. Ännu bättre om du på något sätt är bekväm för dig att minska kommunikationen med negativa människor, med hänvisning till anställning, huvudvärk, trötthet eller något liknande. Detta är en slags "kirurgisk" metod för att ta bort de som är obehagliga för dig.
Psykologiskt skydd är möjligt i alla situationer. Men det är viktigt att veta med säkerhet och förstå att aggression och negativa känslor bara är en våg av det negativa hos den person som är nära dig. Han vet inte hur han ska göra annat, men för dig att först och främst skydda dig själv. Varje aggressiv eller negativ person försöker dra dig in i en konflikt. Om du underlåter dig för detta inflytande kommer det att bli en kedjereaktion, vilket kommer att leda till att du kommer att börja riva av din aggression eller ilska mot andra. Och så kommer det att pågå för alltid.
Om du noggrant övervakar dina egna känslor efter obehaglig kommunikation, kommer du att se att du ofta fortsätter att ha en intern dialog, bevisa något, komma med en fruktansvärd fortsättning av historien, föreställ dig vad som är borta och inte kommer att hända, eftersom konversationen är över. Således ökar du påverkan av negativa känslor och tar dig själv till en nervös nedbrytning. Och dessa känslor ger upphov till nya och drar dig in i en bubbelpool av negativitet, från vilken det blir mycket svårt att komma ut på egen hand.
För att kasta bort onödiga känslor kan du snälla, skrika, slå en kudde eller hitta något annat sätt som gör att du kan urladda, lugna ner och kasta bort allt som orsakar obehag och stress.
Samla inte negativa känslor i dig själv och försök inte dumpa dem på andra, för i detta fall kommer boomerangregeln definitivt att fungera.