Alla hade mardrömmar, och varje gång människor vill veta var sådana drömmar kommer ifrån. Vanligtvis indikerar mardrömmar inte ett allvarligt problem, men om obehagliga drömmar blir regelbundna, behövs en specialist.
Bruksanvisning
1
Det finns en stor skillnad mellan mardrömmar och rädsla. Mardrömmar drömmer under REM-sömn. Tomterna är intrikata och orealistiska. Därför vaknar en person lätt upp, minns tomten i detalj, men fruktar inte längre en mardröm.
2
Rädslor verkar tvärtom under perioden med djup sömn, en timme efter att vi somnat. Under denna period ser en person sällan drömmar. Sådana drömmar är korta och tydliga, och på morgonen kommer en person inte att komma ihåg handlingen av en så kort hemsk dröm.
3
Läskiga drömmar är sällsynta. Men om obehagliga drömmar blir vanligare kan de förstöra psyken och orsaka hälsoproblem.
4
Den vanligaste orsaken till mardrömmar är stressiga situationer - problem på jobbet, familjekonflikter, ekonomiska svårigheter, oro för nära och kära. Om det inte finns någon tydlig orsak kan du ha tagit lugnande medel, antidepressiva medel eller läkemedel. Innan du tar vissa läkemedel bör du därför rådfråga din läkare för att utesluta möjliga konsekvenser.
5
Mardrömmar kan också orsakas av allmän sjukdom, feber eller vissa sjukdomar.
6
Drick inte alkohol på natten, ät inte för hårt, uteslut intellektuell aktivitet och dataspel på kvällen. Drick bättre ett glas varm mjölk.
7
Du kanske inte är bekväm med din plats att sova. Gå och sova i ett annat rum eller ordna om sängen.
8
Om du inte kan hantera problem på egen hand ska du söka hjälp från specialister.