Endast en person bestämmer vilka känslor han ska känna och i vilket humör han ska stanna. Tyvärr är det inte alltid möjligt att bibehålla stämningen på rätt nivå. Du kan använda några trick för detta.
hoppning
Kom ihåg barnen, de hoppar bara för att de vill flytta. Föreställ dig själv en trasdocka och bara hoppa. Det hjälper till att slappna av. Om du lägger till ett roligt litet konto, är du på gott humör.
Skildra lycka
Det är känt att nervsystemet svarar på muskelrörelser. Därför, när du är ledsen, blir ditt ansikte dystert och dina axlar tappar. Försök att bete sig annorlunda. Om du är i dåligt humör, le, raka axlarna, känn dig lycklig och ditt humör kommer att förbättras av sig själv.
minnen
Granska bilder på trevliga stunder, det kommer att ge dig ett gott humör. Dessutom kommer du ihåg att efter den svarta fältet alltid blir vit.
beställa
Arbetskraft är en utmärkt antidepressiva. Så gör en vårstädning hemma eller bara ta isär saker. En sådan aktivitet ger dig en dubbel effekt. För det första kommer kraftfull aktivitet att rädda dig från ett dåligt humör, och för det andra kommer du att vara nöjd med resultatet.
Glädje i det enkla
Denna metod är den enklaste och samtidigt mycket komplicerad. För att lära dig att hitta glädje i enkla saker, gör en övning. Gå till fönstret och hitta 10 objekt du tycker om att titta på. Det kan vara ett moln med ovanlig form, en vacker bil, ett barn som leker i sandlådan etc. Gör denna övning så ofta som möjligt så lär du dig se trevliga stunder i detaljerna.
Hjälp
Psykologer märkte att när en person bara tänker på sig själv är han nästan alltid i dåligt humör. Vid den tidpunkten när han börjar tänka på andra har han nya problem och hans kontaktkrets expanderar. Han har ingen tid att vara ledsen. Dessutom börjar en sådan person känna sig nödvändig, och det är redan mycket viktigt.
kommunikation
Kommunicera med positiva och självsäkra människor som alltid är redo att stödja din konversation och hjälpa dig vid behov. Bli sådana människor själv och hjälpa andra att hantera ett dåligt humör. Ingenting laddar positiv energi som att hjälpa andra.