Många bryr sig fortfarande om frågan om förhalning är så fruktansvärt och hopplöst, hur det presenteras för oss och om det fortfarande är möjligt att övervinna din lathet genom att lösa alla saker i tid.
Förhalning kan inte kallas en kronisk sjukdom, så människor som gillar att lägga allt åt sidan för morgondagen är inte hopplösa. Det räcker för att förstå att kampen mot förhalning är att förändra en viss typ av tänkande. Men för detta måste du vara medveten om att du har denna vana och det stör ditt liv och ditt arbete.
Enkla regler som måste användas dagligen hjälper till att öka din produktivitet och bli av med latskap.
Låt din dagliga rutin motsvara värdet 10 + 2. Det innebär att du måste ordna en 2-minuters paus var tionde arbetsminutt. Det är mycket viktigt att observera alla intervaller och inte glömma resten. Med tiden blir detta schema individuellt och ökar tillgängligheten och produktiviteten.
Som en betongvägg är det väldigt svårt att bryta vanan att skjuta upp den för senare. Försök därför att förskriva exekveringstiden för varje uppgift, skapa ett schema för hela dagen. För att inte fastna på var och en av dem kan du ställa in ett larm. Detta gäller särskilt för postbehandling och liknande arbete på Internet, där det är lätt att bli distraherad. Om du skriver en artikel är det inte bara möjligt att söka efter information, nyckelfraser och bilder utan du måste ställa in en viss tid.
För pauser måste du också skapa ett schema. De bör dock inte vara längre än 20 minuter. Tack vare detta kommer du att börja uppskatta tiden och spendera den för att utföra mer användbara uppgifter än att titta på ett nyhetsflöde eller foton från en flickväns smekmånad.
För de som tror på färgterapi kommer det att vara användbart att placera saker på sitt skrivbord i röda och blå färger. Sådana toner ökar uppmärksamheten på detaljer, har en gynnsam effekt på den totala hjärnaktiviteten och ökar en persons kreativa potential.
För lanserade procrastinators kan du betala böter för brott mot rutinen. Be en granne, kollega eller själsfrände följa det du gör. Och om en ansedd mentor plötsligt upptäcker att du har hängt på YouTube i en timme, måste straff följa.
Man tror allmänt att lata människor är de mest resursfulla. Det är därför du använder din kärlek till ledighet som en motivation att skapa nya, snabbare och effektivare sätt att utföra uppgifter. Lär dig beröringsskrivning eller hitta en annan lämplig livshack för dig själv.
När du startar en komplex och stor uppgift, försök alltid att dela upp den i många små. Det viktigaste är att göra det klart för hjärnan att du inte kommer att slutföra ett helt projekt åt gången. Gör små uppgifter en efter en, och så småningom kommer du att upptäcka att du levererar projektet i tid utan några klagomål eller våld mot dig själv.
Detta gäller även hemuppgifter. Om det är svårt för dig att ta itu med vårrengöring på en helg, skapa ett schema för varje evenemang. Poängen är att lossa dig själv så mycket som möjligt, men inte överväxa med smuts. För att göra detta, för varje dag i veckan, föreskrivs endast en eller högst två små beställningar, som kommer att utföras endast dessa dagar.
Om det finns en sådan möjlighet är det bättre att stänga av olika aviseringar på telefonen och i datorn när du arbetar så att inget distraherar dig.
Inspirerande påminnelser som kan visas på en framstående plats hjälper också många. Till exempel ljusa klistermärken som kan fastna även på telefonen eller i hörnet på skärmen, där meddelanden om ett nytt meddelande i Skype eller Viber kommer. Och så snart handen når fram till smarttelefonen eller utseendet från vana faller till meddelandefönstret kommer du att se en fras som motiverar eller fördömer dig.
Frilansare bör prova alternativet med samarbetsutrymme, om hemma allt distraherar dig från jobbet.
Listor och saker för nästa dag är bättre förberedda på kvällen. Denna vana bör utvecklas hemma från början, eftersom den förenklar din morgon kraftigt genom att ställa in för produktivt arbete från början av dagen, när det är så frestande att lägga alla dina affärer i den långa lådan.
Glöm inte att berömma och uppmuntra dig själv efter varje avslutad uppgift. Tro mig, den här metoden verkar medvetet inte bara på djur.
Försök att inte äta något mellanmål under arbetet, välj en av pauserna för detta.
De som gillar att börja arbeta endast när tidsfristen är på väg, det är bättre att ställa klockan framåt.
Starta aldrig en ny uppgift direkt efter en gammal. Var noga med att ta en paus så att hjärnan har tid att smidigt växla från ett projekt till ett annat.