Vi kan se livet i olika färger. Denna förmåga hjälper oss att inte ge upp vid den svåraste tiden. Vägen ut ur en svår situation börjar precis när vi "ser solen bakom molnen."
Bruksanvisning
1
Slappna av och bestäm dig för att slåss. Allt det värsta har redan hänt. Nu framför dig är framtiden. Det börjar redan här och nu, just nu. Och om du bestämmer dig för att inte ge upp, målas din framtid omedelbart i regnbågens färger. Livet går mot dem som inte är avskräckta, det händer också i naturen. När det regnar, åska blomstrar, himlen är dyster, då har trädet ingenstans att gömma sig. Det böjer sig från vinden, bladen faller av. Men trädet ger inte upp och faller inte till marken. En liten tid går, vinden sjunker, molnen försvinner, solen dyker upp. Droppar regn lyser vackert på de överlevande bladen. Och trädet fortsätter att leva och bära frukt. Var som ett sådant träd. Det finns en storm i ditt liv, men du tittar på framtiden. Lugna ner och ge inte upp. Allt kommer att vara bra, inte en enda storm kan vara evigt. Så är livet ordnat.
2
Titta på de som är värre. Är dina armar och ben säkra? - Titta på människor i rullstolar. Har du skor på dina fötter? "Titta på tiggarna i en hålig sko." Finns det fortfarande bröd på ditt bord? - Besök pensionärer som spenderade de sista pengarna på läkemedel och väntar på nästa pension för att köpa mycket mjölk och bröd. Förstår inte föräldrar dig? - Gå till barnhemmet, titta in i ögonen på barnen som övergavs. Har du en bekväm lägenhet? - Gå till vandrarhemmet, titta på delade toaletter och kök. Oavsett vad som händer i ditt liv nu finns det alltid människor som är mycket svårare. Se en film om den beleirade Leningrad, hur människor dog av hunger. Se en film om koncentrationslägren under fascismens dagar. Då kommer du att förstå att det i ditt liv redan finns mycket bra, ljust och glädjande, trots svårigheterna som träffade dig. Var tacksam för allt du har.
3
Skriv ner dina drömmar. Flytta åt sidan de aktuella problemen. Kom ihåg vad du strävade efter i barndomen. Kom ihåg vad du drömt om vid en äldre ålder. Spela in alla dina minnen. Du bör ha en tydlig bild av en "ljus framtid" inför dina ögon. Du måste veta vad du strävar efter i livet.
4
Gör en plan för att övervinna det största aktuella problemet. Det finns en väg ut ur varje situation. Om du inte hittar det själv, rådgör med någon. Goda råd kan även fås från en avslappnad förbipasserande. Möt människor, be om deras åsikter. Gör en plan och börja omedelbart implementera den.
Var uppmärksam
Försök att inte ge efter för depression. Säg ordet stopp till henne. Var aktiv och avgörande i detta. Lyssna inte på sorgliga låtar, särskilt om olycklig kärlek. Bättre sjunga marscherna.
Även om ingen kan hjälpa dig nu, munar du upp dig själv. Ord som du säger till dig själv är av stor betydelse. Du ger dig själv en intern inställning - antingen positiv eller negativ. Detta är bara ett val, och det beror på dig vilken skala som uppväger.
Användbara råd
Om du har panik, ta ett varmt bad. Med vatten försvinner stress. Sedan får du lite sömn. Sömn är en "nollställning" av den dagliga informationen. Efter sömn kan du börja om igen.
- Hur man slå depression
- hur man kan leva när allt är dåligt