Glada människor lockar sig som en magnet. De är framgångsrika i arbetet, de vet inte ensamhet, eftersom de har många vänner. Dessutom visar medicinsk forskning att roliga människor är friskare. Det visar sig att det är gynnsamt att vara kul på alla sätt. Naturligtvis kommer du inte att kunna förändras snabbt, men lite iver hjälper dig att uppnå önskat mål.
Bruksanvisning
1
Många komiker har en daglig morgonritual - står framför en spegel och ler mot dig själv i 10-15 minuter. Gör dig själv till en sådan vana. Le naturligt, från hjärtat, skratt. Visa dig själv med ett leende att du är glad över att se dig själv och är glad för en ny dag, att du ser vacker och jävla charmig. Prova olika leenden på morgonen, experimentera.
2
Anmäl dig till ett dagligt nyhetsbrev med skämt eller fotobuller. Och se till att du läser nyhetsbrevet varje dag. Förneka inte att det idag inte fanns någon tid för detta. Annars hittas den inte i morgon eller i övermorgon.
3
Välj roliga böcker att läsa. Ställ själv uppgiften att läsa en rolig bok per vecka. Innan du köper en bok, granska betyg, läs recensioner. Välj olika författare varje gång. Naturligtvis, som i fallet med skämt, bör du inte skjuta upp läsningen förrän senare, med hänvisning till brist på tid. Om tiden verkligen tar slut börjar du med ljudböcker. Du kan alltid hitta tid för dem, till exempel lyssna på dem på jobbet och under träningskurser.
4
Gör det till en regel att titta på komedier regelbundet. Håll inte tillbaka och skratta hjärtligt vid de ögonblicken i filmen som verkar särskilt roliga för dig.
5
Använd praktiken av skrattterapi. Öka tiden du behöver för att le. Börja med det faktum att hela nästa vecka måste du hålla ett leende i ansiktet hela vägen till jobbet. Först kommer det att vara svårt, ett leende kommer att fly undan då och då. Därför krävs stark självkontroll. Komplicera uppgiften efter en vecka och le hela vägen hem från jobbet etc. Enligt försäkringarna från dem som utövar skrattterapi är en sådan övning inte bara användbar för hälsan. Det påverkar också genom det externa till det interna. Det är, när en person har kul, ler han. Detta är naturligt. Men det finns en feedback: när en person ler blir han så småningom rolig.
6
Delta i självförbättring. Ta kurser i oratorisk, konst av resursfull samtalspartner.
7
Spendera lediga dagar aktivt. Detta bidrar till en rolig stämning. Välj en resa till cirkus, delfinarium, vattenpark för avkoppling.
8
Fokusera på det roliga. Leta efter kul i de vanligaste sakerna. Skaffa ett speciellt "roligt konto" och räkna hur många roliga stunder du kan hitta på en dag. Var bara väldigt försiktig - det roliga finns på lekplatsen, förbi som du kör på jobbet på morgonen, det kan lura i tunnelbanan, i butiken, i alla förbipasserande. Sök och hitta.
9
Bli lite psykoterapeut. Huvudregeln för en psykoterapeut är initialt en gynnsam inställning till patienten. Bli snällare och mer sympatisk mot världen, och det kommer att ge dig en miljon skäl att le och ha kul.