Ibland förekommer en törst efter hämnd även hos väldigt goda människor. På grund av den förkastade harseln kan en person bli mycket arg. Innan du bestämmer dig för någon åtgärd, tänk på vilken hämnd som kommer att ge dig.
Förstå situationen
Hämnd kommer inte att ge dig någonting bra. Förvänta dig inte att bli nöjd efter att ha gjort skada som svar på personen som förolämpade dig. Besvikelse, bitterhet, tomhet och ånger - det är vad du troligtvis kommer att känna efter att du tar hämnd.
För att överge dina planer, titta på vad som hände på andra sidan. Naturligtvis finns det ingen ursäkt för avsiktlig grymhet, men du kunde inte helt förstå situationen.
Ibland tolkar människor andras handlingar på fel sätt. Var objektiv och ordna din position lugnt. För det första kan en person kränka dig av misstag. När allt kommer omkring befann du dig förmodligen också i en situation där du blir skyldig utan skuld.
För det andra kan en person ha sitt eget motiv för att skada dig. Sedan inträffade en intressekonflikt. Detta händer, och det är inte alltid möjligt att kräva ett rättvist beslut. Men tänk på det, för genom att hämnas på felaktigt kan du släppa ett verkligt krig mellan dig.
Det är osannolikt att ett sådant sätt att ta reda på förhållandet kommer att ge något gott för båda parter.
Visa barmhärtighet och vänlighet. Förlåt personen av hela mitt hjärta. Gör detta inte för hans skull, utan för dig själv. När du håller ilska och förargelse i ditt hjärta lever du ju i fångenskap av negativa känslor. Dina tankar kretsar kring ett objekt som inte är värt din uppmärksamhet.
Diskussion
Tala om möjligt med personen som skadar dig. Ta reda på förhållandet, men lugnt, utan skandal. Förklara vad han enligt din åsikt hade fel. Ha tålamod att lyssna och andra sidan.
Kanske kommer du att kompromissa med och tillgodose dina behov. Håller med, att få en ursäkt och erkänna ett misstag är mycket trevligare än att få en person att lida och ta skylden för den skada som han gjort som svar.
Om du inte vill träffa din missbrukare kan du dela problemet med en vän eller en nära och kär. Prata. Kanske kommer orden av tröst och stöd bli en slags kompensation för dig. Ibland lugnar en person, som har fått bekräftelse på sin oskuld och ser att den som han litar på är i solidaritet med.
Ta en paus
Det händer att det inte är möjligt att prata med en person. Då är det enda sättet att bli av med obsessiva tankar om hämnd att distrahera. Släpp situationen, byt till ett annat objekt. Gör något användbart.
Fysisk aktivitet hjälper till att bli av med negativa, destruktiva önskemål mycket bra. Gå till gymmet och träna på ett löpband, slå en stansväska, gå till en dansklass eller registrera dig för en yogalektion.
En lång promenad hjälper dig också att lugna dig.
visualisering
Följande visualiseringsmetod hjälper till att bli av med hämndtankar. Föreställ dig hur du tar hämnd på en person du hatar. Tänk över alla detaljer. Du kan ta ett papper och hälla ut dina negativa känslor.
Föreställ dig missbrukaren i ett fula ljus eller rita en karikatur av honom. Skriv en berättelse som hände honom och fick dig att ångra dina egna ord eller handlingar som skadade dig. Om du känner dig lättad, riv alla blad och förbjud dig att tänka på den här situationen.
Relaterad artikel
Skälen till mobbning, dess väsen och metoder för opposition