För många människor uppstår känslan av rädsla för ensamhet för första gången i tidig barndom, när ett barn är rädd för att förlora sina föräldrar. I vuxen ålder får denna rädsla nya källor som matar den. De kan vara förlusten av en nära och kära, svik mot en vän och den inte så framgångsrika upplevelsen av personliga relationer.
Bruksanvisning
1
Acceptera din ensamhet. Skapa installationen som du är ganska bekväm med dig själv. Erkänna att den här livstiden där du är utan närvaro av människor omkring dig använder du för att bli av med rädsla, att vara ensam. I denna situation har du faktiskt två ovärderliga fördelar - mycket ledig tid och frihet. Det är dem du effektivt kan använda till ditt eget bästa.
2
Delta i självförbättring, den omfattande utvecklingen av din personlighet. När allt kommer omkring är svaret på frågan hur man kan bli av med rädslan för ensamhet i oss. Och gradvis, när din personlighet förbättras och utvecklas, kommer dina relationer med din omgivande verklighet och med människor att börja förändras.
3
Identifiera orsakerna till din rädsla för att vara ensam. Det kan finnas många av dem, alla är förknippade med en specifik personlighet och är strikt individuella. Därför måste alla som fruktar ensamhet göra psykoanalys.
4
Ställ dig själv frågor och ge de mest uppriktiga svar till dem:
1. Vilken ensamhet är jag rädd för? Svaren kan vara mycket olika. Oavsett om du är rädd för att bli kvar utan en person nära och kär för dig. Oavsett om du är rädd för att vara ensam med komplexa livsproblem etc.
2. I vilka situationer är du rädd att du är ensam? Analysera varje situation och din reaktion på den. Försök att formulera nya positiva känslor för att hitta något bra i den här situationen.
5
Neutralisera din rädsla för att vara ensam. Börja med att ändra dig själv. Börja att agera aktivt i riktning för att omvandla din inre värld. På samma gång söker du efter nya vänner. Möt människor genom att delta på kurser, träningar, idrottsklubbar.
Användbara råd
Om du känner dig rädd för ensamhet bör du inte övertyga dig själv om att allt detta inte är så viktigt att du kan leva ensam. Kör inte din rädsla inuti. Du måste lära dig att bli av med rädsla för ensamhet.