Morgon är en viktig del av dagen. Det är vid denna tid på dagen som du kan skapa ett bra humör, en god ton och ställa in tonen för hela dagen. Tillbring morgonen så att förmågan att njuta av livet inte lämnar dig.
Bruksanvisning
1
Le och tänk på vilka intressanta stunder som väntar dig idag. Varje dag är unik och fantastisk. Kom ihåg detta på morgonen. För att stå upp varje morgon med förväntan på något nytt, roligt, planera i förväg vad du kan unna dig.
2
Gör morgonövningar. Det kan vara en enkel uppsättning övningar, flera positioner från yoga eller stretching. Det viktigaste är att göra varje dag och minst åtta minuter. Det är hur mycket din kropp behöver för att vakna upp och starta metaboliska processer.
3
Äter frukost. Försumma inte morgonmåltiden. En hälsosam, balanserad kost på morgonen är nyckeln till ditt välbefinnande. Det mest användbara alternativet för morgonmenyn är havremjöl. Ät det med frukt eller bär för att få maximal vitaminer och energi.
4
Ta en dusch. Vattenprocedurer på morgonen stärker och ger styrka för ytterligare framsteg. Efter att ha besökt badrummet blir du fräsch och aktiv.
5
Lyssna på musiken. Clockwork-kompositioner hjälper dig att skapa en stämning. Du kan sjunga med eller dansa till dina favoritlåtar.
6
Ta en promenad. Några minuters promenad i frisk luft - bra cardio. Under promenaden, var uppmärksam på vädret, vad som händer i naturen.
7
Meditera. Försök att gå i pension i några minuter och fördjupa dig i självkänsla. Tystnad och fred hjälper dig att uppnå harmoni mellan själ och kropp, bli lugn och uppmärksam.
8
Läs några sidor i en bra bok. Läsning hjälper till att väcka din hjärna och sätta den i funktionssätt. På morgonen är det bra att lära sig främmande ord. Detta är en bra minnesladdare.
9
Älska dig med din partner eller partner. Morgonsex hjälper dig att undvika stress, trötthet, påverkar inte bara ditt humör och ditt välbefinnande utan också på hälsan i allmänhet.
10
Rikta dina tankar i en positiv riktning. Oavsett om du tänker på godan eller koncentrerar dig på några negativa aspekter avgörs i hög grad hur bra din dag kommer att gå.
11
Gör en god gärning. Hjälp någon precis så, inte förväntar sig tacksamhet. Kom ihåg att bra alltid kommer tillbaka.
12
Beställ din ordning. Snyggt lagda saker i garderoben och lådorna, ordningen på skrivbordet, systematiska anteckningar, allt detta hjälper dig att träffas.
Relaterad artikel
Hur man startar en framgångsrik dag