För att bli av med smärtsamma upplevelser uppfann vår psyke kraftfulla mekanismer för skydd mot skam. Vissa av dem är överraskande: vid första anblicken är skam värdelös, men i själva verket är det han som är motorn för vissa typer av beteenden.
fly
När vi trycker på det heta tar vi automatiskt bort handen. Så en person kan "automatiskt" springa från skam, undvika det. Ofta försöker människor upprätthålla ett "säkert avstånd" i ett förhållande för att inte stöta på skam. Den bakre sidan av denna strategi är en känsla av ensamhet, oförmågan att bygga nära och djupa relationer. För i någon långvarig relation måste du förr eller senare öppna upp.
perfektionism
Om det minsta misstaget orsakar en plågande våg av skam, kommer en person att göra allt för att aldrig göra ett misstag. Dessa försök gör henne till en ivrig perfektionist. "Inte illa" eller "tillräckligt bra" kommer aldrig att tillfredsställa sådana människor, allt borde vara perfekt. Tyvärr lägger folk mycket arbete på att följa denna strategi.
förträfflighet
En föraktig, arrogant person överför helt enkelt sin skam till andra. Hon förväntar sig särskilda rättigheter, specialbehandling, bekräftelse av sin unika. Djupt dold självtvivel och önskan att undvika skam är denna mekanism. Olycka verkar göra en person otillgänglig för kritik av "vanliga dödliga." Ju starkare den omedvetna skammen, desto mer aggressiv kommer en person att kräva distinktioner, belöningar och erkännande för att behålla sin otillgänglighet.
exhibitionism
Här talar vi inte om vanan att klä av sig offentligt, snarare en vägledande provokativ, demonstrativ beteende. En person lockar överdriven uppmärksamhet. Gör vad andra är blyga för. Det uppträder som om vardagliga normer för blygsamhet och anständighet helt enkelt inte existerar. En sådan person kan verka skamlös, men det är det inte. Detta är det mest paradoxala försvaret mot skam.