Nästan alla berömda filosofer talade om kropp och andes enhet, nästan alla psykologer talar och vet, men nästan alla läkare är tysta. En persons sinnestillstånd eller humör påverkar hans fysiska tillstånd, hälsa och naturligtvis livets varaktighet och kvalitet. För att många sjukdomar ska minska och livet målas med de ljusaste färgerna behöver du ibland bara ändra ditt mentala tillstånd.
Hitta orsakerna till dåligt humör
När en person gnagger vid ett problem är det svårt att upprätthålla en positiv inställning. För att upprätthålla harmoni i själen och förändra stämningen är det viktigt att hitta den verkliga orsaken till upplevelsen och försöka eliminera den. Om stämningen har förvärrats på grund av oenigheter med en nära och kär, måste du diskutera situationen och förena, trots olika syn på livet, eller bryta upp om kommunikationen är meningslös på grund av dessa oenigheter. Om myndigheterna ångrar är det nödvändigt att eliminera bristerna eller sluta jobbet, om det ger några negativa känslor etc.
Om du lämnar problemet olöst, bär en skuldkänsla, förbittring eller andra destruktiva känslor under mycket lång tid är det ganska möjligt att stöta på psykosomatiska sjukdomar. Det har länge visat sig att vissa sjukdomar (till exempel cancer eller magsår) bildas exakt under påverkan av ett negativt sinnestillstånd.
Externa assistenter
Det är känt att i människokroppen finns specifika "lyckohormoner" som produceras under vissa förhållanden och orsakar positiva känslor. I allmänhet bör de produceras naturligt i kroppen, men denna process kan påskyndas eller effekten förstärks.
Endorfiner (samma hormoner) produceras vanligtvis tillsammans med adrenalin, och som i sin tur verkar efter fysisk ansträngning. Följaktligen, alla sporter, jogging, rullskridskor eller cykling bidrar till förbättring av mental humör. För att ladda på morgonen med positiv och gladhet är det tillrådligt att göra övningar i början av varje dag.
En viss måltid påverkar också produktionen av "inre lycka", men du bör inte luta dig till den. Annars kan extra kilo leverera några obehagliga minuter, dagar eller månader. Men ibland att förbättra ditt humör genom att äta en bananpaj eller choklad är mycket användbart. Apelsiner, morötter, ost, skaldjur, ägg och grönsaker som är rika på selen (spenat, sparris) är också användbara för att lyfta andan.
Varje person har sina egna sätt att förbättra sitt humör, om än tillfälligt: för vissa tittar det på en favoritfilm, för en annan är det att läsa en bok eller skriva dikter, vissa gillar att gå i parken i ögonblick av sorg, andra att gå på fest med vänner.