I den moderna världen finns det ett stort antal människor med låg självkänsla. Kanske beror detta på problem i familjen, brist på kommunikation med kamrater i barndomen, den snabba takt och rytm i utvecklingen av livet, som många inte håller på med.
Människor med en flegmatisk typ av temperament utsätts för ett tillstånd av sänkt självkänsla, som regel, men det finns fall då melankoliska, sångiska och flegmatiska människor upplever något liknande, graver in i självgrävning, missar lyckliga möjligheter som leder till att deras drömmar och idéer förverkligas. Ibland börjar en person, som tittar på andras framgång, tro att hans meriter är låga i jämförelse med dem. Därför utvecklingen av depression, olika nervstillstånd som provocerar uppkomsten av olika sjukdomar i nervsystemet.
För att förhindra uppträdandet, och i fallet när sjukdomen redan har tagit sin form, för att utrota den, bör en uppsättning åtgärder vidtas.
Först, om en person självständigt kan diagnostisera en tendens till sådana störningar, bör faktorer som kan utveckla depression begränsas. Du kan utesluta att titta på TV-program och program som talar om kändisernas lyckliga och bekväma liv, och istället ägna din tid åt att gå på träningar, inklusive psykologiska, eller läsa användbar och utveckla litteratur. Du bör också begränsa kommunikationen med de människor som bebrejder en person för hans brister, för hans tillfälliga omöjlighet att förvärva eller utföra något, med ett ord - med de som orsakar känslor av depression och lägger helt onödiga värden, som distraherar från vad personen talar om drömmar om verkligheten.
Om depressionens tillstånd är utdraget och når sitt höjdpunkt, bör du omedelbart rådfråga en psykolog som kommer att arbeta med personen, genomföra samtal och olika behandlingar med dem och en psykoterapeut som hjälper till att diagnostisera tillståndet och koordinera patientens beteende med medicinering. Hormonterapi är också möjligt, vilket hjälper till att fylla på nödvändiga ämnen i kroppen och dämpa överskott av ämnen som provocerar detta tillstånd. I detta läge kan en person bekämpa sin sjukdom, när behandling ges både på fysiska och psykiska sidor.
Dessutom kan man vara intresserad av andliga praxis, som inkluderar alla tre områden. Till exempel hjälper många forntida östliga andliga praxis att justera kosten (intag av nödvändiga ämnen), genomföra mentalt arbete när en person blir bekant med kulturen i denna praxis med hjälp av en mentor eller böcker, och tränar och frestar också kroppen med hjälp av övningar som är specifika för denna praxis. Det viktigaste är att inte ge upp och tro på deras betydelse.