Hjärtvärk - smärtan är den mest obegripliga. Det är hon som ger personen mer lidande, för från henne finns inga piller, drycker eller sirap. Du vet aldrig om det kommer att gå i morgon eller dra vidare i många år. Du måste bli av med hjärtvärk långsamt och konsekvent och inte räkna med ett omedelbart resultat.
Bruksanvisning
1
Det första du vill göra är att glömma allt och springa bort. Men sättet att "köpa en biljett till havet eller en biljett till byn till min mormor" är långt ifrån det bästa. Det kommer att ge endast en kort stund. Och då måste du fortfarande återvända till den verkliga världen. Och då blir smärtan bara värre. Allt i vardagen kommer att påminna dig om smärta - minnet dämpades för en kort tid. Och när hon återvänder kommer hon igen att ta sitt hjärta i besittning.
2
För att bli av med smärtan måste du ange dess orsak. Tala det högt tydligt. Eller skriv. Det viktigaste är att inse. För detta behöver du kanske en samtalsperson - det här kan vara den bästa vänen eller psykologen. Om smärtan orsakas av förlusten av en nära och kär, måste du ta reda på vad som gör ont mest om vård? Detta kan vara en rädsla för ensamhet eller en skuldkänsla inför den avlidne. Om en älskad överges, måste du förstå vad som egentligen hände som en följd av hans avgång: förtroendet för framtiden försvinner eller fåfänga skadas.
3
När orsaken nämns och inses är det nödvändigt att börja eliminera den lite. Till att börja med, berätta för dig själv: "Jag vill inte leva med den här smärtan längre. Och för att bli av med den kommer jag att göra något nytt imorgon - jag börjar skriva dikter för att hälla allt lidande i dem, eller blogga för att dela smärtan med läsarna. Jag ska gå till danser eller brottas för att stänka ut min smärta fysiskt. Jag kommer att brodera eller göra mjuka leksaker så att noggrant arbete kommer att döma allvarligheten i min hjärta. " Det blir lättare för någon efter gråt hela natten - det beror på temperament, utbildning och vanor.
4
Nu kan du börja bli av med det som påminner dig om orsaken till hjärtsvårigheter. Ta bort ett tag eller släng helt foton och saker från en person som är en smärtskälla. Eller mindre kommunicera med honom om han fortfarande är närvarande i livet. Om källan till psykisk smärta är jobbförlust, läs inte artiklar om professionella ämnen, undvik att prata med tidigare kollegor.
5
När anledningen namnges och förverkligas, det finns inget som kan påminna om det, och tomrummet i livet är fyllt med ditt favorit tidsfördriv, kan vi säga: "Jag börjar ett nytt liv där det inte finns någon plats för mental smärta." Och börja njuta av varje dag. Sök efter denna leverans. Det här kan vara en favoritlåt som hörs på radion, en konversation med en nära och kär, en chokladkaka ätit på natten, en promenad i regnet barfota och utan paraply, köpa en ny klänning eller slips. Det finns många skäl till glädje. Det finns många mer än orsaker till sorg! Och varje ny dag är en kraftfull piller mot hjärta.
Användbara råd
Förvänta dig inte omedelbara resultat och ta inte den första lättnaden för återhämtning.