Var och en av oss märker att en viss monolog händer ständigt i våra huvuden med oss själva. Det går inte en minut utan tanke. När en person börjar märka denna monolog blir han mer och mer distraherad av den. Vissa kan inte ens somna, eftersom tankar spökar. Det verkar omöjligt för många att stoppa detta flöde.
Bruksanvisning
1
Att tvinga att stoppa din interna monolog är inte en lätt uppgift. Huvudåtgärden här är en enkel indikation - tror inte. Frågan är hur man inte tänker. Detta är bortom kraften hos många, och det är helt enkelt inte klart hur man kan stoppa denna tänkande. Försök att inte tänka eller följa tankarna som kommer att vara i ditt huvud. Vart du än går, öva "tankelöshet." Men det finns en varning. Undertryck inte dina tankar med vilje. Detta kommer inte att leda till goda resultat. Dessutom förlorar du lusten att öva.
2
För att inte undertrycka dina tankers vilja måste du bli distraherad. Så snart du börjar öva på distraktion från tankar kommer behovet av dem att börja försvinna. Låt dig själv fullt ut kasta in i arbetet. Utför alla uppdrag eller affärer, försök att koncentrera dig fullt ut på det. Koncentration gör att du kan fokusera på en specifik aktivitet vars prestation du behöver. I detta fall kommer främmande tankar att försvinna, eftersom din hjärna kommer att betrakta dem som onödiga just nu. Även bara gå längs gatan, kommer du att koncentrera dig på din andetag, då kommer din inre monolog omedelbart att upphöra som onödigt.
3
Ett sätt att stoppa tankar i huvudet är yoga. När du övar asanas (hållningar) i yoga måste du bara fokusera på dem. Genom att utföra monotona rörelser och stanna i dem under en viss tid kommer dina tankar att försvinna. Yoga inkluderar också andningstekniker som också hjälper dig att stoppa dina tankar.