Gråt hos människor accepteras vanligtvis inte. Men ibland kommer en klump av förargelse, sorg eller sorg till och med upp i halsen, tårar kommer framför dina ögon. Jag vill vara ensam, men det finns inget sätt. Och man måste klara sig själv, särskilt i offentligt talande, när tiotals eller hundratals ögon är fixerade på den gråtande.
Bruksanvisning
1
Bita läpp, tunga eller insidan av kinden. Knyt nävarna så att benen blir vita, drick naglarna i handflatan. Ta några djupa andetag. Tårar är en manifestation av mänskliga känslor och det enklaste sättet att motstå deras manifestation är att vända uppmärksamhet på vissa andra upplevelser.
2
Försök att föreställa er brottsling på ett löjligt och roligt sätt. Sätt till exempel mentalt en soptunna på huvudet. Föreställ dig en ung man i kläderna till din mormor, och flickan som förolämpade dig - i en besvärlig form, med en veckad frisyr och smutsiga skrynkliga kläder. Men var försiktig - efter att ha fantiserat kan du skratta, vilket också kan vara på sin plats.
3
Glöm inte att andas djupt. Andning kan reglera personens tillstånd och humör, hans känslor och känslor. Kom ihåg: under gråtande manifesteras en lång inandning och en gradvis utandning, eller tvärtom, manifesteras i skrik och skrik. Ett lugnt och fredligt tillstånd kännetecknas av mjuka djupa andetag och utandningar. Därför kommer djup andning inte bara att lindra skräp utan också hjälpa till att byta det psyko-emotionella tillståndet.
4
Tänd en cigarett om du röker. Cigaretten själv har naturligtvis inte en lugnande effekt på rökaren. Bara processen för rökning får en person att ta de mycket djupa och jämna andetag och utandningar som beskrivs ovan.
5
Drick lugnande medel om du har en djup sorg och tårar kommer upp var femte minut, om du ofta lider av psykiska problem och stress. Speciella vitamin-mineralkomplex och kosttillskott som stärker nervsystemet är till stor hjälp. Men om en person börjar gråta ofta av någon anledning och utan det, kan detta indikera problem i nervsystemet eller endokrina system. I sådana fall ska du rådfråga en läkare.