Att bli under påverkan av negativa faktorer (stressorer) försöker en person medvetet eller undermedvetet att anpassa sig till en helt ny situation. Alla har sin egen reaktion på stress. Någon ger upp och blir deprimerad, medan någon försöker växla till viktigare saker. Är du stressbeständig? Ett enkelt test hjälper till att förstå detta.
Stresstest
Här är 20 uttalanden. Svaralternativen är: "nästan alltid" - 1 poäng, "ofta" (bekräftande "ja") - 2 poäng, "ibland" - 3 poäng, "nästan alltid" - 4 poäng, "nej, detta händer inte alls" - 5 poäng.
1. Din diet består av balanserade och hälsosamma livsmedel.
2. Din sömn är 7-8 timmar om dagen, och på helgerna tillåter du dig att sova längre.
3. Du känner en otrolig uppgång, du är älskad och ger din kärlek i gengäld.
4. I listan över människor runt dig finns det en eller två personer du helt litar på.
5. Du tar hand om dig själv och besöker gymmet minst två gånger i veckan.
6. Du röker, men volymen förpackade rökt per dag överstiger inte två.
7. Du tillåter dig själv att ibland dricka alkoholhaltiga drycker, men inte mer än 5 glas per vecka.
8. Din vikt är normal och stör inte dig.
9. Din inkomst uppfyller helt dina grundläggande behov (mat, kläder, etc.).
10. Du har ett företag vars framgång du tror på.
11. Du leder aktivt ett offentligt liv (kommunicera med vänner osv.).
12. Du har många vänner och bekanta.
13. Du har en eller två vänner, men det räcker för dig.
14. Din hälsa är i perfekt ordning.
15. Du kan öppet uttrycka dina känslor och inte hålla något i dig själv.
16. Har du någon att berätta om dina problem.
17. Du gillar att skämta och skratta mer än en gång om dagen.
18. Du planerar din tid och gör allt i tid.
19. Du konsumerar inte mer än 3 koppar kaffe per dag.
20. Du har tillräckligt med ledig tid att ägna dig åt några minuter eller timmar.
Lägg nu till resultaten av dina svar och subtrahera 20 poäng. Om du till slut har lyckats:
- Mindre än 10 poäng - din stresstolerans kan avundas. Du vet hur man ser på situationen från sidan och ingår nästan aldrig i öppen konflikt med någon.
- Mer än 30 poäng - stressade situationer kan permanent slå dig ur den vanliga collien, men som ett resultat kan du analysera allt och hitta rätt vägar ur krisen. Du tar för mycket vad som händer. Du kanske borde lära dig att kontrollera dina känslor.
- Mer än 50 poäng - du bör allvarligt fundera över ditt liv och ställa in rätt prioriteringar. Du är extremt sårbar för stress och panik vid det första skillnaden mellan verkligheten och dina inre planer.