Efter svår stress och allvarliga chocker kan det tyckas att allt har tappat sin mening. Existensen verkar färglös, framtiden är dimmig, depression släpper inte och bokstavligen gör ingen lycklig. Hur återgår smaken till livet?
Bruksanvisning
1
Utbrändhet är en normal reaktion på traumatiska händelser. Du är helt enkelt trött på att ständigt oroa dig, dina känslor har blivit tråkiga. Ge psyken tid att återhämta sig, stör dig inte förgäves. Vänta på det ögonblick då den obehagliga situationen är bakom oss och börja återställa ditt sinnestillstånd.
2
Upprätta en regim för arbete och vila: gå till sängs samtidigt, ät rätt. Du behöver måttlighet och förutsägbarhet, få det till liv. Är du inte van vid det här läget? Byt till det gradvis och känslan av konstant trötthet kommer gradvis att lämna dig.
3
Uppdatera din världsbild. Det perfekta alternativet är att åka på semester till ett exotiskt land, men du kan helt enkelt diversifiera din fritid med något som inte är helt bekant. Har du varit i en nöjespark sedan barndomen? Gå dit och åka karusellen! Om extrema inte är för dig, gå till biografen för en komedi, för du har inte varit ute i ditt hus på länge.
4
För att skingra svarta tankar, ockupera din hjärna med något fascinerande. Ett intellektuellt spel, som schack eller poker, är lämpligt. Du kan bara lösa korsord. Psykologiskt kommer du att vila under dessa aktiviteter, och ditt nervsystem kommer att återhämta sig.
5
Titta på de små barnen. Deras uppfattning om livet är fortfarande fräsch och mycket smittsam. Gå om möjligt med i deras spel, var inte blyg! Gör snögubbar, åka på en släde, spela dölja, springa racing. Med ett ord, kasta ner i barndomen.
6
Även ömma känslor orsakas av djur, särskilt katter och hundar. Kommunicera med dem, ta hand om dem, och deras tacksamhet kommer säkert att hitta ett svar i din själ. Du kan också helt enkelt beundra djuren - i djurparken är en TV-show om djur också lämplig.
7
Gå in för sport eller dans. Uppfriskande morgondagar, rytmiska rörelser av rumba, latino, breakdance - allt detta är en verklig firande av livet. Om du inte är angelägen om att "tända" på dansgolvet, dans själv, framför spegeln. Stämningen kommer garanterat att förbättras, och när alla livets färger kommer tillbaka till dig behöver du bara tro att alla dåliga saker är kvar.