Många känner till problemet "tungt huvud". Hjärnan delar sig helt enkelt från uppstoppade problem och tankar. Hur rensar du upp huvudet? Problemet måste hanteras omfattande.
Hur du ordnar dina tankar: steg ett
Först av allt är det nödvändigt att bli av med långvariga problem dolda i de avskilda hörnen i vårt minne. De har varit täckta med damm och mögel länge, men de tillåter inte att leva på fredligt och lyckligt.
Här är ett effektivt sätt: du måste sitta i ett bekvämt läge, stänga ögonen och börja komma ihåg allt som stör dig djupt ner. Du behöver inte lura dig själv. Kom ihåg allt som det var, utan utsmyckning. Effekten av denna terapi kommer att bli mer effektiv om du talar högt dina tankar. Öppna sedan ögonen och fundera över allt som hände.
Och nu en mycket viktig åtgärd: skicka dig själv till det förflutna för att hjälpa dig själv i nuet. Anslut fantasin. Kanske kommer fantasi att ge dig anmärkningsvärd styrka för att hämna gärningsmännen. Eller så kommer du på ett annat sätt, men en sådan terapi hjälper mycket till att lösa gamla problem fastnat i ditt huvud.
Alla tankar på hyllorna: steg två
Låt oss nu prata om vanliga tankar som fyller vårt huvud dag efter dag, vilket gör det otroligt tungt och "skräpat". Bra råd: lägg alla dina tankar på hyllorna. Föreställ dig att det finns hyllor i ditt huvud, många av dem är tomma, du måste lägga något på dem.
Nu återstår det att sortera dessa irriterande tankar, "fånga" var och en av dem och "sätta" på sin egen hylla. Tänk på alla problem, från det minsta till det största.
Nästa steg: du måste ta hänsyn till varje enskilt problem eller tanke från alla sidor, komma med olika alternativ för att lösa det, leta efter svar på frågor som berör dig. Var ärlig mot dig själv. Ingen kommer att lyssna på dig eller läsa ditt sinne. Och därmed lägga det bearbetade problemet på den önskade hyllan. Fortsätt till nästa.