Det kan vara mycket svårt att be om ursäkt, men den här färdigheten hjälper mycket i livet. Det är relevant i familjerelationer, behövs i arbetet och kommer också att vara användbart i kommunikationen med vänner. Det finns flera övningar som hjälper dig att få ursäkt.
Bruksanvisning
1
Det är väldigt svårt att be om förlåtelse, om du anser dig själv rätt låter det alltid falskt. Innan du ber om ursäkt måste du därför inse vem som var fel. Nästan alltid är båda skyldiga för konflikter. För att se detta måste du titta på situationen från sidan eller sätta dig själv på platsen för den andra deltagaren. Samtidigt hittar du säkert de saker som inte heller var sanna från din sida. Be om ursäkt för dem, inte för allt som händer. Du kanske inte anger detta framför en person, men inuti, har en uppfattning om ditt fel.
2
Du kan lära dig att be om ursäkt först på papper. Detta är ett bra sätt att öva. Skriv bara en person ett brev som ber om förlåtelse. Det är bättre att argumentera för allt, först säga vad han har fel på, skriv sedan ner vad du gjorde fel. Och i slutet, prata om förlåtelse. Och be honom att förlåta dig också. Många psykologer säger att även om du inte ger bort detta brev, ska du inte visa det för någon, ändå kommer konflikten att lösas och snabbt glömmas bort. Alla våra ord och tankar når mottagaren på mer subtila nivåer.
3
När du lär dig att skriva brev är du inte så rädd att säga det högt. Därför måste du träna vidare. Först måste du prova dina favoritfolk. Börja med din make eller föräldrar. Nästa gång du förbannar, se vad du gör fel. Hitta dina misstag igen, och efter grälingen, gå upp och be om förlåtelse. Inget behov att falla på knäna, inget behov att gråta och tigga. Det kommer att räcka för att säga: "I vissa fall hade jag fel."
4
På jobbet måste du också lära dig att be om ursäkt. Men här kan formen vara mer formell. Till exempel berättade du för en person något viktigt, men höjde samtidigt din röst något. Omständigheterna kan vara annorlunda, viss nervositet kan påverka adekvat, så detta är inte dödligt. Men det är värt att be om ursäkt, i det här fallet kommer det att låta så här: "Ursäkta mig för min ton, jag är trött den dagen. Men lyssna på mina ord, de var sanna." Återigen behöver du inte förnedra dig, dessa ord får dig inte att sänka, de är bara bevis på professionalism.
5
Det svåraste är att be om ursäkt till barnen. Det är här viktigt att inte tappa din auktoritet, men inte kränka barnets rättigheter. Det är viktigt att uttala allt lugnt utan tårar. Förklara för barnet vad som hände, prata om orsaker och konsekvenser. Om du höjde din röst, gjorde du inte misstag, och varför det är så - du måste berätta. Var noga med att säga att du älskar barnet, att du inte är arg på honom eller dig själv. Vanligtvis upp till tio år börjar människor leta efter orsakerna till irritation hos vuxna i sig själva; Men kom ihåg att förlåtelse inte behöver köpas, du behöver inte omedelbart gå med på att köpa leksaker eller glass. Detta är en försoningshandling och det kan hända utan bestickning.