Även lugna människor på grund av trötthet och nervös spänning kan bryta och börja agera aggressivt. Sedan ångrar de sin otålighet och ber om ursäkt. Men om detta började hända mer och mer ofta, måste du tänka på frågan: hur du bromsar din aggression. Olämpligt beteende skadar främst aggressorn själv och skapar problem för honom på jobbet och i hans personliga liv.
Bruksanvisning
1
Försök hitta svaret på frågan: vad gör att du i allmänhet visar aggression, bete dig obehindrad? Var extremt ärlig och opartisk. Trösta dig inte med argument som: "Vad du ska göra, i vår familj var alla så hett, du kan inte argumentera med genetik." Detta är bara en ursäkt för deras egen svaghet och licens.
2
Om dina utbrott av aggression orsakas av problem på jobbet eller i familjelivet, inspirera dig själv att från sådant beteende kommer dessa problem inte att försvinna utan bara förvärras. När allt kommer omkring skapar du dig själv ett rykte som en skamlös snapper och en brawler som på grund av en liten bagatell kan attackera en annan person. Du skulle förmodligen inte vilja kommunicera med ett sådant ämne. Försök bättre att lösa dessa problem, då finns det ingen anledning till irritation och aggression.
3
Ofta orsakas aggression, speciellt i familjekretsen, av en felaktig anpassning av värdesystemet. Det är ofta svårt för föräldrar att ta itu med tanken att barn inte vill följa sina fotspår, fortsätta dynastin eller klä sig annorlunda, lyssna på fel musik etc. Som ett resultat uppträder ömsesidiga förolämpningar, missförstånd, bedrägerier, vilket bara förvärrar situationen. Och härifrån till aggression är ett steg. Därför, om du är en av dessa föräldrar, försök att förstå, även om dina barn är mycket skyldiga för dig, de bör inte betrakta dina åsikter och smaker som de enda korrekta och jämföra varje steg med dina önskemål. Så snart du vänjer dig till tanken att de kan ha helt olika åsikter, smak, hobby, kommer din aggressivitet att börja försvinna.
4
Uppför på samma sätt om du är irriterad av någon från bekanta, kollegor. Bekräfta bara att någon person har rätt att vara annorlunda än dig, att bete sig annorlunda. Eller åtminstone försöka minimera kommunikationen med den här personen. Det här är bättre än att stänga din irritation över honom.
5
Om aggressivitet orsakas av överarbetande, fysiska och psykologiska, se till att koppla av, ändra miljön. Du kan också ta lugnande medel som föreskrivs av din läkare. Behärska tekniken för automatisk förslag. Allt detta hjälper dig att begränsa aggression.