Otillräckliga försök att lära ett barn att simma leder ofta till att en person blir rädd för vatten. Och hela livet intensifieras denna rädsla och utvecklas till en fobi.
Bruksanvisning
1
Om du vill bli av med rädsla för vatten ska du agera gradvis. Till att börja med, förstå vad du är rädd för - drunkning eller det faktum att vattnet är kallt. Båda rädsla kan botas. Du behöver bara tålamod och önskan att bli en friare person och bli av med långtgående problem.
2
Om du är rädd för att drunkna, registrera dig i poolen och hitta en tränare som kommer att lära dig att simma. En erfaren lärare kommer att förklara för dig hur du stannar på vattnet, vilka rörelser du ska göra för att inte sjunka till botten. Sex till åtta lektioner räcker för att du ska bli en utmärkt simmare. Efter det kan du prova att simma i öppet vatten, men det är bättre att till en början försäkrar du dig, ständigt att vara där om du får panik. Och kom alltid ihåg att en person som vet att simma aldrig kommer att drunkna i lugnt vatten. Han kan bara drunkna i vatten om han tappar lugnet och börjar göra utslag. Men du vet redan hur du simmar, du har ingenting att frukta.
3
Om du inte gillar de upplevelser som uppstår när du kommer in i vattnet kan du prova hemterapi. Häll vatten i en handfat vid en behaglig temperatur, slå på din favoritmusik och sänk benen en i taget i skålen. Trevliga föreningar orsakade av din favoritlåt kommer att gå över till fysiska handlingar. För att helt blockera dem, när du står i ett bassäng, äta en bit av något smakfullt. Upprepa denna övning flera gånger tills vattnet är förknippat med något trevligt.
4
Kom ihåg att rädsla gör livet mycket svårt. De begränsar friheten, hindrar dig från att göra det du älskar. En person kan och borde bli av med rädsla tills de har vuxit till fobier. Dessa är djupare mentala skador, som kan vara svåra att hantera ensamma. Fobier behandlas av psykoterapeuter, ofta med medicinering. Låt inte detta och stoppa rädslan även på ursprungsstadiet.