Barndom är den mest molnfria tiden. När du var barn fattades alla beslut av föräldrar, och det passade dig helt. Inga problem och allvarliga orsaker till dåligt humör. Men ju äldre en person blir, desto fler problem dyker upp. Även om det oftast är små problem som inte är värda din uppmärksamhet.
Bruksanvisning
1
Tänk på varför du är upprörd oftast. Ett problem är en situation i livet som du inte är nöjd med och som du vill korrigera. På grund av ditt fokus på problemet kan du vara i en deprimerad stämning och hela tiden tänka på det. Försök att förstå varför problem så ofta hindrar dig från att leva fredligt.
2
Bestäm själv vilka problem som verkligen inte kan ignoreras. Naturligtvis, om du fick sparken från jobbet eller något hänt med nära och kära, är det omöjligt att hålla ditt sinne och le. Men det finns inte så många sådana problem, oftast gör en person ett problem av hela sitt liv av lite problem, och en sådan stämning förgiftar hans liv väsentligt.
3
Prata med dina vänner. De nära dig kommer att hjälpa dig att sobera titta på problemet som stör dig, kommer att kunna förklara deras vision av situationen och lugna dig. Du kan inte stänga ständigt och inte släppa in någon i din själ. Det är bättre att prata, dela dina känslor med människor du litar på. Kanske en sådan konversation hjälper dig att glädja dig.
4
Analysera ditt tillstånd. Om du förstår att det inte är möjligt att ändra din syn på problem på egen hand och med hjälp av vänner, gå till en terapeut. Specialisten kan hitta rätt ord för att förbättra ditt tillstånd. Tveka inte att kontakta proffs, det är inget fel med det. Terapeuten kan råda dig att gå vidare till träningar, där du kommer att träffa andra människor och förstå att det inte bara är du som lider av olösliga problem.
5
Erkänn att det bara finns ett liv, och du bör inte slösa bort din tid mätt på problem, eftersom de är löst och försvinner, och sedimentet från upplevelser och dåligt humör kvarstår. Försök att ställa in dig själv på ett positivt sätt. Kommunicera mer med vänner, gå till teatrar, bio, bara gå runt i staden. Distrahera dig från onödiga tankar, och snart kommer det att bli en vana för dig. Du kommer att se, att leva med ett leende i ansiktet är mycket trevligare.