I vardagen möter det råhet och ouppmärksamhet, för att komma in i obehagliga situationer. Vi måste behandla dem så lugnt som möjligt. Men vad händer om varje liten sak ger tårar och känslomässiga sår? Hur kan man lära sig att inte ta allt till hjärtat, inte att oroa sig för ingenting?
Bruksanvisning
1
Lita på människor. Se noga: troligtvis vill ingen förolämpa dig (naturligtvis om du avsiktligt inte provocerar samtalaren). Du kan inte veta exakt vad andra tycker om dig, hur de ser situationen. Därför behöver du inte ta hänsyn till varje blick eller ord som riktas till dig.
2
Tänk på dig själv som en unik person. Lär dig att svara på kommentarer från sidan lugnt. Kritik kanske inte alltid är motiverad. Ofta bakom henne är en banal avund. Eller känner sig svaghet, sårbarhet, de vill beröva dig sinnesfrid. Lyssna på kommentaren, acceptera den som en liten lektion som inte på något sätt försämrar din värdighet.
3
Begränsa inte ditt tänkande till strikta gränser, tänk på regler och lagar. Försök inte tvinga andra att underkasta sig dina egna idéer om verkligheten. I detta fall garanteras en känsla av besvikelse. Undvik stereotyper och etiketter. Om man delar saker in i vissa kategorier är det omöjligt att se dem i ljuset av verkligheten.
4
Det händer att den verkliga orsaken till förbittring eller värkande hjärtsår ligger i elementär trötthet, överarbete. Analysera dina känslor om en spänd situation, gör inte hastiga slutsatser. Häll bättre en kopp te, koppla av, bli distraherad ett tag. Och den påstått brådska ömma punkten kommer att bli ett normalt arbetsmoment, inte värt att uppmärksamma.
5
Försök att vara optimistisk. Leta efter positiva aspekter i varje minut du har levt. En negativ inställning kommer inte att leda till lättnad och kommer inte att förändra framtiden. Själva förväntningarna på dåliga nyheter kan förvandla existensen till en mardröm. Och ju mer du börjar bläddra igenom dina klagomål och rädsla, desto mer betydelsefulla verkar de. Glöm bara dem och lev vidare.
Relaterad artikel
Hur du inte oroa dig för att vara oförskämd