Lycka är ett långvarigt tillstånd av högt humör baserat på tillfredsställelse från livet. Ibland kommer det som eufori efter att ha nått ett visst stort mål. Om detta inte är planerat för dig, använd andra sätt att känna dig lycklig.
Bruksanvisning
1
Lämna allt. Även om du inte har slutfört något viktigt är det bättre att anförtro det till någon annan och kasta det ur ditt huvud. Ligg på ryggen på en säng utan kudde eller på golvet och stäng ögonen.
2
Dra åt kroppen helt, som om huvud och axlar var bundna till en vägg, och ben och armar till en annan. Det är som att du dras på en rack.
3
Slappna helt av och kontrollera varje muskel. Föreställ dig att en varm, klar, blåaktig vätska börjar fylla dig från tårna till huvudet. Det fyller dig, ersätter nerver och muskler, du blir som en påse med gelé.
4
Mentaliskt börja önska lycka och gott till alla du känner. Börja med de som du minst gillar. Föreställ dig att de ler, glada. Gå sedan till närmare vänner, familjemedlemmar och kollegor.
5
Tack hela världen för allt gott du har: ett spännande jobb, en älskad make, en stark familj, materiell rikedom, ett mysigt hus med mer. Tack både de som har direkt påverkat ditt tillstånd och de som inte har något att göra med din framgång eller hindrar dig.
6
Lägg dig ner i 15-20 minuter. Räkna till tio och känna din kropp igen. Stå upp, ta en dusch och försöka upprätthålla ett tillstånd av lycka och tillfredsställelse med livet.