I en persons liv finns det tillfällen då det är outhärdligt svårt för honom. De säger om sådana situationer kort och kortfattat: "Min själ gör ont!" Skälen kan vara väldigt olika: en nära älskadas död, en absurd gräl med en vän, en avbrott med en älskad, hög av motgångar, misslyckande. Till och med en viljestark person kan bryta sig ner från sådana problem. Allt verkar honom i svart, överallt ser han bara ett negativt. Det är inte lång tid innan psykisk sjukdom! Denna situation måste korrigeras. Hur kan man övervinna en mental smärta?
Bruksanvisning
1
Från gamla tider har ett gammalt klokt talesätt varit känt: "Tiden läker!" Ja, till och med den outhärdligt allvarliga smärtan vid förlust slöser med tiden. Ibland måste du bita kulan, tåla den första, svåraste perioden, och den mentala smärtan börjar gradvis sjunka.
2
Även om detta är mycket svårt, ring kall logik för att hjälpa. Säg till dig själv: "Det som hände - har redan hänt. Från det faktum att jag kommer att riva ut håret, bli galen, ingenting kommer att förändras." Detta är sant även om något irreparabelt hände (till exempel, en nära älskad dog). Här kan ett sådant förslag väl hjälpa: "När allt kommer omkring älskade han mig, han skulle vara mycket upprörd över att se hur jag lider och dödar mig själv!"
3
Om vi talar om en fixbar situation - en gräl, uppdelning, personliga problem etc. - Då desto mer tillgripa självhypnos, med en övertygande övertygelse av dig själv: "Psykisk smärta, lidande, plåga bara stör mig! Bättre fundera på hur jag ska återvända min älskade (göra fred med en vän, lösa problem på jobbet, etc.)"
4
Försök att förstå att din sorgliga situation inte alls är unik! I livet, ofta, tillsammans med ljusa och glada, finns det också sorgligt, negativt. Och döden är tyvärr en integrerad del av livet. Kom ihåg: många av dina släktingar, vänner, bekanta, kollegor förlorade nära och kära, upplevde allvarliga problem. Men de fann styrkan i sig själva att inte tappa hjärtat, övermannade sin hjärta! Och vad är du sämre?
5
Försök så ofta som möjligt, var som helst, för att få positiva känslor! Detta är absolut nödvändigt för dig nu. Titta på humoristiska TV-program, gå till utställningar, sportevenemang, teatrar och vänliga fester. Lås inte dig i fyra väggar, samla inte negativa själar.
6
Inspirera dig själv: livet fortsätter och glädjen kommer i stället för mental smärta. Hitta en intressant hobby, hobby, om möjligt, förändra atmosfären, åka på utländsk turné.