Det händer ofta att manipulatorer använder kritik som inverkan och sedan börjar deras offer göra ursäkter. Detta är inte en bra taktik, man måste agera annorlunda.
Först måste du förstå att du kritiseras eftersom du samtycker till att behandlas så här. Det bygger på tron att andra har rätt att döma dig. Det andra vet är bäst för dig. Att andra faktiskt är bättre än dig - smartare, mer erfaren, mer insiktsfull. Och så vidare och så vidare. Men är det sant?
I de flesta fall matchar det inte. Det är bara att en sådan inställning till människor kommer från barndomen, när föräldrar övertygade barnet om att han var liten och dum och inte förstod något. Denna tro kan förbli hos en person hela livet, och han lider av alla kommentarer från andra.
Om du märker den här egenskapen i dig själv, lära dig att motstå kritik.
Ett sätt är att komma överens. I psykologiböcker kallas denna teknik "Gå in i dimman" eller "Skapa en rökskärm".
Om du föreställer dig dimma på havet eller vid sjön - detta är ett viktlöst ämne, och samtidigt något som inte kan påverkas. Röster drunknar i det, föremål är inte synliga i den. Och även om en sten kastas i dimman, kommer den att försvinna spårbart utan att förändra något i naturens tillstånd.
Detta borde vara ditt tillstånd: om du börjar kritisera - påverkar det inte dig. Det fungerar inte direkt, men med tiden kommer färdigheten att bli ditt andra "jag".
Hur ser det ut i verkligheten?
Tänk på ett specifikt exempel - en konversation mellan två kollegor:
- Lyssna, du klädde dig som alltid - i något vass
- Ja, jag håller med, jag ser ut som vanligt
- Kan välja något annat, mer elegant
- Ja, självklart kan jag göra det här
- Och i allmänhet, hur kan du låta dig se ut så det är helt inte feminint
- Ja, du har rätt, jag tänkte bara på det
- Jag tror därför att du inte är befordrad
- Ja, för en karriär behöver du något annat än hjärnor
I denna dialog angriper den ena och den andra svarar inte på kritik, utan snarare lurar på en aggressiv kollega som genom manipulation försöker förstöra hennes humör.
Observera - det är viktigt att behålla det interna tillståndet - det måste förbli lugnt. Det som händer med en kollega just nu är hennes verksamhet. Det är viktigt att förstå att hon inte är smartare och inte mer erfaren än dig. Och ännu mer så har han ingen rätt att berätta för dig hur du ska klä dig.
Och det är viktigt att förstå skillnaden mellan vänliga råd och kritik - det här är två olika saker, och man kan bara skilja dem med tonen. Tonen med klagomålet är kritik. En vänlig och öppen konversation är råd från en vän som vill ha gott.
Vad är det viktigaste här?
Inse att ingen har rätt att ange hur vi lever. Detta är emellertid inte ett aggressivt försvar när du kan säga: "Blanda inte i mitt liv." Detta är en elegant flykt från konflikt, sparar nerver och utbildning i kommunikation, vilket är användbart för att kommunicera med nära och kära.
Den enda skillnaden är att vi bara behöver slå tillbaka attacken från en kollega, och vi måste förstå våra släktingar eller vänner, eftersom de ofta kritiserar eftersom de inte kan uttrycka någon begäran direkt. Men detta är ett separat och mycket viktigt ämne.