Fram tills nyligen verkade lyckan oändlig, ditt förhållande var molnfritt och vackert. Eller tvärtom, det fanns svårigheter, problem och bekymmer, men det gjorde dig inte mindre glad. När allt kommer omkring älskade du och var nära din älskade. Men på en gång kollapsade allt. Anledningen till separationen är obetydlig, smärta förblir alltid smärta.
Bruksanvisning
1
Låt dig själv känna hela stormen av känslor för att överleva slutet på förhållandet var lättare. Håll inte känslorna i dig själv, slappna av, gråt, ropa in i kudden. Känslor som inte har hittat en lösning, dolda i medvetandets djup, kommer fortfarande inte att ge dig vila och förr eller senare kommer de att känna sig av en lång depression eller till och med en psykofysisk sjukdom. Och efter att ha upplevt all smärta som du faktiskt upplever kommer du förr att kännas igen.
2
Lås inte dig själv. Kommunicera med nära och kära, be om deras stöd. Om du stannar ensam med dina egna sorgar under lång tid, förlorar du möjligheten att titta på situationen från andra sidan. Du börjar känna av hopplöshet, så andras hjälp kommer att vara ovärderlig: du kommer att se att de också har arbete och oro, vilket innebär att livet fortsätter och det finns utrymme för trevliga och användbara händelser.
3
Tänka på din egen motgang. Använd metoden från M. Mitchell, som hon förtjänade med hjältinnan i sin roman Scarlett O'Hara, tänk på problemen imorgon eller i övermorgon. Och ännu bättre, "senare", i den obestämda framtiden, när spänningen avtar, och det finns möjlighet till en mindre emotionell bedömning av situationen.
4
Bekämpa din egen rädsla. De kommer sannolikt att lansera en oväntad attack medan du är svag. Låt dig inte tänka att detta är slutet, att du aldrig kommer att ha sådan lycka / man / relation. Kom ihåg att dina övertygelser kan påverka din världsbild och därför livet.
5
Boka en tid hos en psykolog. Han hjälper dig med hjälp av speciella tekniker för att "träna" känslor, komma ur depression, svara på dig själv på frågor som hemsöker dig. Eller ring bara hjälplinjen, skriv brev på något forum eller webbplats om ämnen som berör dig. Denna teknik ger, men inte omedelbart, men konkret lättnad.
6
Börja ett nytt liv. Ändra allt du tycker passar i det. Hitta en ovanlig hobby för dig själv, ändra din arbetsplats, bostad, om du känner ett sådant behov. I extrema fall, ändra bara din bild: få en frisyr, uppdatera en del av garderoben. Efter att ha gått igenom alla tidigare steg vill du antagligen redan ha något nytt.
7
Arbeta med att uppfatta dig själv. Det borde inte vara en man att bli universums centrum. Detta händer vanligtvis med kvinnor vars självkänsla sänks, de är säkra på att de bara är i en relation de är lyckliga. Lär dig att njuta av alla aspekter av livet. Då kommer du att känna dess fullhet och nya relationer kommer inte att hålla dig vänta, vilket ger dig en ny del av trevliga känslor.