Hur upprätthåller jag kropp och själ, trots de ömsesidiga ömsesidigheterna och livets intensiva rytm? Kom ihåg att ingen kan leva för dig, kommunicera med andra människor, spela sport, välja din egen väg. Och om du vill vara vaken hela livet och undvika depression, måste du jobba lite.
Bruksanvisning
1
Dricka ett glas lugnande örtte eller innan du lägger dig till sängs eller ett glas varm mjölk med honung. Att dricka koffein eller drycker som innehåller alkohol på natten kommer inte att gynna kroppen och minska kvaliteten på vila.
2
Ät jämnt, ofta i små portioner under dagen - försök att äta rätt. Ta med järnprodukter i menyn: äpplen, granatäpplen, rött kött och så vidare. Ta hand om levern och börda inte den med gifter (alkohol, stekt pajer och kolesterolhaltiga livsmedel). Ät mer färsk frukt och grönsaker. De är en naturlig källa till vitaminer och mineraler som är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt.
3
Håll dig själv i god form - led en mobil livsstil. Om möjligt, gör morgonövningar och gå promenader. Livet är en rörelse. Var mer i frisk luft - näring din kropp med syre. Gå ut på landsbygden oftare. Träd, berg, en sjö, en flod är de bästa läkarna som människor ges av naturen.
4
Lär dig att hantera stress. Inte allt är så hopplöst dåligt som du tror. Försök att vara lugn när det gäller problem och problem. Problem kommer att passera, uppgifter kommer att lösas och livet kommer att fortsätta.
5
Älska och acceptera dig själv som du är, med alla brister och dygder. Underskatta inte din självkänsla. Kom ihåg att naturen skapade dig unik och attraktiv till en början. Försök att lära dig att njuta av livet. Om det så hände att arbetet inte blev ditt favorit i ditt liv, ska du inte förtvivla. Förvandla ditt favoritföretag till en hobby. Le oftare och jubla över varje tillfälle. Det händer alltid något positivt runt dig. Och även dåligt kan du alltid se något bra.