Mental smärta är så stark att för att bli av med det kan en person medvetet tillföra fysisk smärta på sig själv och inte uppleva den. Narkosmedel hjälper inte av det, det försvinner inte efter en timme eller två. Det enda sättet att hantera mental smärta är att distrahera från den.
Bruksanvisning
1
Oavsett källa till smärta: ett avbrott med en älskad, förräderi, en älskas död - det verkliga skälet är banalt och enkelt. Det är obehagligt för dig att detta hände med dig: du togs från oss, du förråddes, de hjälpte dig inte. Sluta synd på dig själv. Livet fortsätter. Gläd dig över de trevliga ögonblicken i en relation som slutade och gråt inte när du spelar upp dagen för pausen. Hedra den avlidne minnet, men gå inte i cykler i sorg.
2
Leta inte efter de skyldiga, varken utifrån, bland vänner eller i dig själv. Försök att bläddra igenom situationen, idén om ”vad skulle hända om
"De kommer inte att leda till någonting. Du bestämde, sa och gjorde. Även om någon gjorde ett misstag, är det nu omöjligt att korrigera det, vilket innebär att du måste ändra inställningen till det och dess resultat.
3
Ta en paus. Ta hand om vad du har lagt av dig länge: ta en semester, gå till havet, göra reparationer, ordna trädgården i landet. Fortsätt agera, sluta inte med din sorg. Använd alla medel för att distrahera från starka negativa känslor.
4
Undvik inte vänner och släktingar. Besök dem ofta och bjud in dem till din plats. De vet hur svårt det är för dig nu, även om de inte visar det. Ta deras värme och kärlek, ge din värme. Åtminstone ett par gånger kan du gråta i en väst till din närmaste vän.
5
Efter tiden kommer du att bli tydligare och orsakerna till fel och motiven för var och en av deltagarna i konflikten, vilket ledde dig in i ett tillstånd av depression. Du kan förstå och förlåta alla, inklusive dig själv, men skynda dig inte att förstå problemet "i hot pursuit", eller snarare, i en hast.
Relaterad artikel
Hur man kan övervinna smärtan i själen