Hjärnträning är mycket fördelaktigt för hälsan och utvecklingen av mentala funktioner. Människor, oavsett ålder, kan hålla sin intelligens i form utan uttömmande aktiviteter. Till exempel att använda sådana metoder.
Spela pussel. Pussel hjälper till att förbättra hjärnans mentala funktion och kan förhindra demens. Lös pussel, korsord, titta på program som "Vad? Var? När?". Försök att skapa korsord och skannord själv.
Läs användbara böcker. Ibland kan du läsa en detektivhistoria eller en äventyrsroman, men glöm inte att uppmärksamma vetenskapliga böcker som berättar om intressanta händelser, upptäckter, kulturer, städer. Utöka ständigt dina horisonter.
Träna din hjärna. Hjärnträning hjälper till att lösa dagliga problem. För att träna ditt minne, skapa en shoppinglista i ditt sinne, försök att komma ihåg platsen för gator och hus, skyltar och butiker. Fira själv när du ser förändringar i en bekant stad.
Pappersarbete. Förstå de komplexa och förvirrande sifferkolumnerna själv innan du överlämnar dem till specialister. Ta reda på hur indikatorerna för gas, ljus, vatten beaktas. Kontrollera kvitton och gör beräkningar själv. Kontrollera deklarationerna innan du lämnar in skatten, även om de inte gjordes av dig utan av specialister.
Ackumulera din mentala reserv. Behärska nya specialiteter, få ny kunskap, kommunicera ständigt. Människor med hög intellektuell funktion har den lägsta andelen mental nedgång i slutet av sina liv.
Kom ihåg lösenord. Kom ihåg lösenord utan att använda en dator, skapa olika lösenord för olika åtgärder. Förvara lösenord i pappersform på en speciell plats och försök ta information därifrån mindre ofta. Ha alla lösenord i åtanke.
Lär dig språk. Välj ett språk som intresserar dig och lära dig det. Du kan motivera dig själv genom att du kommer till ett land där de pratar språket på en välförtjänt nivå.
Träna din kropp. Det som är bra för din kropp är bra för sinnet. Motion, kost, en hälsosam livsstil och tillräckligt med sömn håller dig inte bara i form, utan har också en positiv effekt på din hjärna.