Var och en av oss har vår egen inre röst, som hjälper oss, berättar vad vi ska göra eller hur vi ska svara. Psykologer kallar det annorlunda: sjätte känslan, intuition. Men alla forskare håller med om att denna inre röst finns i varje person från födseln. Hur hör du din inre röst? Detta kommer att diskuteras idag.
Bruksanvisning
1
Lyssna på din kropp. Alla vet att hos människor med funktionsnedsättningar förvärras alla känslor och särskilt intuition. Förbjud dig själv att använda din ledande hand i flera dagar. Om du är högerhänt, gör allt med din vänstra hand och vice versa. Ögonbindel och sitta några minuter i tystnad för att höra din inre röst.
2
Ta ett löfte om tystnad i minst en dag. Försök att gå i pension och uttrycka inte dina tankar högt. Delta i en inre dialog för att få din inre röst ur djupet av det undermedvetna.
Lär dig konsten att koppla av. Detta är särskilt användbart i vår livliga takt. På morgonen eller på kvällen innan du lägger dig, ta dig själv en halvtimme för att gå i pension och koppla av. Sitt dig i ett bekvämt läge, stäng ögonen och ta djupa andetag och utandningar under flera minuter.
3
Lär dig koncentrationsmetoden. I själva verket är detta en fortsättning på avkoppling. Ta samma position som med djup avkoppling, ta djupa andetag och utandningar. Stäng av flödet av tankar och fokusera på din andetag. Se efter inandningar och utandningar utan att bli distraherad av främmande ljud.
4
När du behärskar övningarna för avkoppling och koncentration kan du gå vidare till en mer komplicerad teknik - meditation. Ta samma ståndpunkt som med avkoppling, andas djupt i flera minuter, fokusera på andning tills tankar ger plats för tystnad. Fortsätt andas djupt tills din andning är jämn och lugn. Lyssna på dig själv och avslöja djupet i din intuition. Fortsätt denna övning dagligen tills du lär dig att lyssna på dig själv utan hjälp av dessa tekniker.