När själen inte är lugn är det inte alltid klart var denna spänning kommer ifrån. Och det händer att det finns specifika skäl, till exempel förlust av en nära och kära. I dessa situationer lämnas en person ensam med sin smärta, och om du inte vet vad han ska göra kan du hamna i förtvivlan och hopplös melankoli.
Bruksanvisning
1
Men för att förhindra att detta händer måste du först lugna lite fysiskt med andningsövningar. Andas långsamt och djupt och försöker känna passagen av luft in i lungorna. Koncentrera dig om din andning, försök att koppla av med alla kroppsdelar.
2
Ställ dig själv frågor på ett eller annat sätt relaterat till orsaken till din mentala rastlöshet. Du kanske glömde något viktigt, något som du inte kunde glömma bort. Eller så gjorde du fel, ditt sinne glömde, men din själ gjorde det inte. Du måste ta reda på det, fråga dig själv vad du behöver göra för att få denna spänning borta. Bär denna fråga i dig själv hela tiden, och en dag, i ett oväntat ögonblick, kommer svaret att dyka upp själv.
3
Om du känner till orsaken till mental smärta, bör du ställa en fråga i en annan riktning: hur kan du hantera det? Som regel finns det inget tydligt svar på det, livet i sig hjälper dig genom att skicka rätt personer och betydande situationer. Du behöver bara vara uppmärksam även på de små sakerna, för om själen inte är lugn vill den berätta något viktigt.
4
Prova meditation. Denna spirituella praxis hjälper inte bara att lugna en persons själ, utan också att hitta svar på huvudfrågorna. Nämligen vad gör han fel och varför är han så dålig? I lotusläget eller, till att börja med, i den position där du är mest bekväm, försök att koppla av och släppa alla tankar. Andas smidigt och långsamt med fokus på inandning och utandning. Allt som blinkar i huvudet, hoppa över, håll inte fast vid det. Efter ett tag kommer du att känna att din själ svarar på dig, den är redo att ta kontakt och berätta vad som är fel med det.
5
Var oftare med nära och kära, med vänner och särskilt med barn och djur. I kärleksfulla och hängivna ögon som är helt öppna för oss kan du ibland hitta svar på de viktigaste frågorna.
6
Följ intuitionen. Känns känslomässig spänning, kan en person stå upp och gå någonstans. Det finns inget behov att hindra denna impuls, kanske en liten men viktig resa väntar på dig.
7
Gå till de så kallade platserna för makt. De är över hela jorden, de mest kända är Indien, Tibet, Mexikos öknar. Själen som rusar och oroar dig kommer att svara positivt på denna idé. Du kanske till och med lockas till denna resa, eftersom du kommer att känna att du kan hitta svaren där.