Den moderna livstakt med sina oändliga spänningar och överbelastningar bidrar inte till tydlighet i tankarna. Men det finns situationer där "braining" helt enkelt är nödvändigt. Psykologer säger att det finns ett par sätt att öka hjärnans effektivitet.
Bruksanvisning
1
För att öka hjärnans effektivitet rekommenderar vetenskapliga psykologer följande. Undvik TV: n, eftersom att titta på tv-sändningar laddar vår hjärna med onödig information som inte låter den tänka själv. Utför övningar, eftersom sport har en gynnsam effekt på det mänskliga sinnet. Läs böcker när de får hjärnan att skaka. Få tillräckligt med sömn, det vill säga du behöver sova de föreskrivna 8 timmarna, men det är bättre att hitta tid på eftermiddagen för att ta en tupplur.
2
För att fokusera och upprätthålla emotionell balans behöver hjärnan järn. För detta passar mogen granatäpple, ett grönt äpple, ett par skivor svart bröd.
3
Ananas, morötter, avokado är också lämpliga för att öka hjärnans arbetsförmåga och minne.
4
Fånga med distraherad uppmärksamhet, fokus hjälper kolin - en del av lecitin. Dess naturliga källor är äggulor, slaktbiprodukter (nötkött och fläsklever, njurar).
5
C-vitamin hjälper till att rengöra hjärnans blodkärl (grapefrukt, citron, apelsin - de rensar blodomloppet väl). Och för uppfattningen av ny information hjälper livsmedel som är rika på vitamin B. Till exempel: bläckfisk, nötter, räkor.
6
Mental aktivitet utvecklar kalium och kalcium. De finns i mejeriprodukter, tomater, torkade aprikoser.
7
För nya idéer behöver du fikon. Det innehåller ett ämne som liknar aspirin och mättar också hjärnan med syre.
8
Spice aktiverar hjärnaktivitet. Ingefära och kummin frön utvecklar uppmärksamhet, svartpeppar, paprika och gurkmeja förbättrar hjärncirkulationen och förhindrar spasmer.