Långtidsminne är ett komplext och viktigt system som lagrar fenomen och händelser under hela livet. Volymen hos olika människor kan vara annorlunda. För att utveckla minne måste du utföra vissa övningar.
Bruksanvisning
1
upprepning
Vanlig trängning tränar minnet väl - börja memorera poesi, en sådan text är lättare att läsa och gå vidare till prosa. Memorera texter i tur och ordning - lägg ett par timmar på att memorera en passage och upprepa den sedan inte på ett par dagar. Efter att ha tagit en paus börjar du upprepa den första texten igen - du kommer att upptäcka att du uppfattar informationen annorlunda, hitta en annan betydelse i raderna.
2
Upprepa texten högt
Det bevisas att när en text åtföljs av hörseluppfattning, kommer den att komma ihåg bättre, därför, genom att memorera något, uttala alltid informationen högt. Det är tillrådligt att stänga ögonen just nu, så att du får höra orden bättre.
3
Lär dig att fokusera
Skriv en kort mening på ett papper och räkna hur många bokstäver "o" som finns i det medan du läser. Vänd dig sedan bort och försök säga hur många bokstäver "in" som finns i meningen. Denna teknik tränar det visuella minnet väl, vilket också kan vara långsiktigt.
4
Lär dig med föreningar
Om du inte kommer ihåg siffror väl, försök sedan jämföra var och en av dem med något objekt, djur eller person. Gör samma sak med namnen - tänk, kanske en man som heter Gennady är lång och tunn, hans figur liknar bokstaven "g", etc. Träna dagligen - med avsikt eller slumpmässigt.
5
Beskriv bilderna
Välj flera reproduktioner och beskriv en av dem, komplettera varje gång med nya detaljer och detaljer. Lägg gradvis till externa distraherande faktorer - buller, skrik, kommunikation med en annan person, etc.
6
Skapa mentala bilder och visualiseringar
Försök att komma ihåg något, försök skapa en fullständig bild i ditt minne - ta reda på vad som är målade på omslaget till boken som finns i nästa rum, samtidigt presentera bordet där den ligger, med alla andra föremål. Föreställ dig hur du går in i ett rum, går till ett bord och plockar upp en bok i dina händer.
7
Gör listor över nödvändiga fall
Byt ärenden i listorna, rangordna dem efter vikt, väg eller enkel handling. Att lämna hemmet, säga mentalt alla punkter, samtidigt skapa föreningar. Kolla listan när du kommer hem.