Sedan antiken har människan försökt förstå vad sömn är. Vilka versioner var det bara inte. Men den vanligaste var den som sa att sömn är en resa för själen. Det var omöjligt att ens väcka en sovande person tills hans själ själv vaknade. Var och en av oss har drömmar. Någon ser levande och meningsfull, någon tror att de inte alls var där under natten. Låt oss prata om hur du väljer en dröm för natten.
Bruksanvisning
1
Först av allt måste du koppla av. I tillstånd av stress fungerar ingenting, så du måste välja en teknik för avkoppling. Som ett exempel kan du ta autogen avkoppling. Den består av speciellt utvalda fraser som programmerar dig att koppla av. Du kan uttala dessa fraser i ditt huvud, men det är också möjligt att använda ljudinspelningar.
2
Efter avslappning måste du frigöra ditt sinne helt från tankar. Du behöver bara inte tänka. Alla tankar bör lämna dig helt. Så snart detta tillstånd uppnås börjar vi koncentrera oss på en specifik tanke. Den här tanken är vad du vill se i en dröm. Programmera dig själv med ord. Tala till exempel för dig själv att du vill se ett vackert hus i en dröm.
3
Visualisera dig själv detta hus och koncentrera dig på det. Försök undvika tankar utanför. Om du är väl avslappnad är det möjligt att du somnar. Om det inte fungerar, fortsätt att rendera. Ta det till ett hypnotiskt tillstånd. Låt inte främmande tankar som kan avbryta din koncentration. Med hjälp av denna teknik kommer ditt undermedvetna uppfattning dina handlingar och kommer att visa vad du koncentrerade dig på.
4
Om du inte kan få en avslappningsteknik använder vi känslomekniken. Alla vet att hjärnan är upphetsad under påverkan av känslor när man tittar på en skräckfilm på natten. Vanligtvis orsakar en sådan film rädsla eller rädsla. När du lägger sig, reproducerar hjärnan dessa känslor i en dröm. Därför uppstår mardrömmar ganska ofta efter att ha sett sådana filmer. Genom att veta detta kan du ge din hjärna känslomässig spänning innan du lägger dig. Om du vill se din älskade, ring sedan den känslan som uppstår när du är med honom. Koncentrera dig om henne. Försök att väcka känslor av stor kraft. Efter det, genom intrycket av den "erfarna" gå till sängs.
Relaterad artikel
Hur man programmerar en dröm