Depression är ett tillstånd i kroppen, som kännetecknas av en negativ känslomässig bakgrund, apati, allmän passivitet, slöhet. Samtidigt upplever en person melankoli, depression och förtvivlan, vilket kan leda till allvarliga psykologiska och nervösa sjukdomar.
Bruksanvisning
1
Besök en psykolog för att förstå orsakerna till depression. Kanske det orsakas av stress eller negativa känslor, känslor (mannen lämnade, någon nära dog). Depression kan också vara resultatet av en serie misslyckanden i arbetet, i affärer, i skolan. Psykologer ger som regel inte tydliga svar eller råd - de hjälper till att bli av med tunga känslor och känslor. Medvetenhet om orsaken till depression och en hjärna befriad från nervösa upplevelser hjälper till att lösa alla problem.
2
Gå till psykologiska träningar eller kurser som hjälper dig att titta på livet från andra sidan, ställa in på ett positivt sätt, låta dig tala och sätta nya mål. Distraktion från hushålls- och arbetsproblem kommer att få dig till gott humör.
3
Ändra yrke. Lämna hemarbeten åt sidan, ta en vecka ledig på din egen bekostnad. Gå mer, gå, sport, gå på besök och handla. Stanna inte hemma ensam, det är bättre att koncentrera sig fullt ut på de små saker som ger dig glädje - lek med barn, besök ett gym eller bastu, sitta med vänner.
4
Avvisa inte mat, försök att följa en hälsosam kost, glöm inte dieter och svält. Välsmakande och hälsosam mat kommer inte bara att ge ett gott humör utan också hjälpa till att berika kroppen med vitaminer och gruvarbetare, som är nödvändiga för god hälsa. Försök samtidigt att avstå från att röka och dricka alkohol, de förvärrar apati och likgiltighet mot allting runt.
5
Om ovanstående metoder inte hjälper, kontakta omedelbart en läkare. Specialisten kommer att förskriva antidepressiva eller lugnande medel. Antidepressiva medel förbättrar humöret, återställer vitalitet och energi. Tranquilizers lugnar också, ger förtroende för sig själva och deras handlingar. Som regel förskrivs dessa läkemedel endast för förvärring av depression eller dess kroniska tillstånd, eftersom de i de flesta fall är beroendeframkallande. En person är rädd för att sluta ta mediciner, eftersom han tror att det passiva tillståndet kommer att återvända.
Var uppmärksam
Depression är en ganska allvarlig sjukdom som utvecklas gradvis, men om den inte behandlas, kan förvandlas till ett obotligt kroniskt tillstånd.